Znajte što je na vašem tanjuru

Kefir

Kalorije i nutritivne vrijednosti

2-3,9% m.m.

63
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,5 g
UH4,3 g
Masti3,6 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 63 kcal —
  • Bjelančevine 3,5 g 7%
  • Ugljikohidrati 4,3 g 2%
  • Masti 3,6 g 5%
  • Zasićene masti 2,3 g 12%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 3,9 g —
  • Natrij 42,5 mg 2%
  • Kolesterol 15 mg 5%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 36 µg 4%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 3,5 µg 12%
  • Folna kiselina (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Minerali

  • Kalcij 114 mg 9%
  • Željezo 0,08 mg 0%
  • Magnezij 11,5 mg 3%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Kalij 152 mg 3%
  • Cink 0,42 mg 4%
  • Bakar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g633,5 g4,3 g3,6 g
50 g50 g321,8 g2,1 g1,8 g
150 g150 g955,3 g6,4 g5,4 g
200 g200 g1267 g8,5 g7,2 g
250 g250 g1588,8 g11 g9 g

Pitanja o namirnici Kefir

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kefir?

100 g namirnice Kefir sadrži 63 kcal, 3,5 g bjelančevina, 4,3 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kefir?

50 g namirnice Kefir sadrži 32 kcal, 1,8 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kefir?

150 g namirnice Kefir sadrži 95 kcal, 5,3 g bjelančevina, 6,4 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kefir?

200 g namirnice Kefir sadrži 126 kcal, 7 g bjelančevina, 8,5 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kefir?

250 g namirnice Kefir sadrži 158 kcal, 8,8 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 9 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 6291 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana