Znajte što je na vašem tanjuru

Mliječni kefir

Kalorije i nutritivne vrijednosti

61
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,2 g
UH4,5 g
Masti3,4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 61 kcal —
  • Bjelančevine 3,2 g 6%
  • Ugljikohidrati 4,5 g 2%
  • Masti 3,4 g 4%
  • Zasićene masti 2,3 g 12%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 3,4 g —
  • Natrij 49 mg 2%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,09 mg 1%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folna kiselina (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,18 µg 8%

Minerali

  • Kalcij 127 mg 10%
  • Željezo 0,05 mg 0%
  • Magnezij 12,7 mg 3%
  • Fosfor 95 mg 8%
  • Kalij 155 mg 3%
  • Cink 0,44 mg 4%
  • Bakar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 1,3 µg 2%
  • Jod 24,3 µg 16%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g613,2 g4,5 g3,4 g
50 g50 g311,6 g2,3 g1,7 g
150 g150 g924,8 g6,8 g5,1 g
200 g200 g1226,4 g9 g6,8 g
250 g250 g1538 g11 g8,5 g

Pitanja o namirnici Mliječni kefir

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Mliječni kefir?

100 g namirnice Mliječni kefir sadrži 61 kcal, 3,2 g bjelančevina, 4,5 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Mliječni kefir?

50 g namirnice Mliječni kefir sadrži 31 kcal, 1,6 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Mliječni kefir?

150 g namirnice Mliječni kefir sadrži 92 kcal, 4,8 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Mliječni kefir?

200 g namirnice Mliječni kefir sadrži 122 kcal, 6,4 g bjelančevina, 9 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Mliječni kefir?

250 g namirnice Mliječni kefir sadrži 153 kcal, 8 g bjelančevina, 11 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 19865 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana