Znajte što je na vašem tanjuru
jogurt
Kalorije i nutritivne vrijednosti
2-3,9% m.m., voćni okus, s dodanim vlaknima
95
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,8 g
UH14 g
Masti2,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 95 kcal —
- Bjelančevine 3,8 g 8%
- Ugljikohidrati 14 g 5%
- Masti 2,2 g 3%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 1,5 g 5%
- Šećeri 11 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Kolin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 105 mg 8%
- Željezo 0,1 mg 1%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 89 mg 7%
- Kalij 146 mg 3%
- Cink 0,44 mg 4%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,4 µg 6%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3,8 g | 14 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,9 g | 6,9 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5,7 g | 21 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7,7 g | 28 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9,6 g | 35 g | 5,5 g |
Slične namirnice
- Grčki jogurt0 % masti51 kcal / 100 g
- Obični jogurts malo masti63 kcal / 100 g
- Jogurt od vanilijeniske masnoće85 kcal / 100 g
- Nemasni jogurtprirodni okus
- Jogurt s okusoms dodanim voćem, visok udio masti (>5 %)115 kcal / 100 g
- Jogurtni napitakobogaćen kalcijem55 kcal / 100 g
- Voćni jogurtbogati/mediteranski stil, 6-9% m.m., s okusom voća132 kcal / 100 g
- Jogurt grčkog tipa2% m.m., s okusom voća100 kcal / 100 g
- Sojin jogurtsoja, s okusom voća, s dodanim vlaknima69 kcal / 100 g
- Kozji voćni jogurts dodatnim vlaknima98 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici jogurt
Koliko kalorija ima 100 g namirnice jogurt?
100 g namirnice jogurt sadrži 95 kcal, 3,8 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice jogurt?
50 g namirnice jogurt sadrži 48 kcal, 1,9 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice jogurt?
150 g namirnice jogurt sadrži 143 kcal, 5,7 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice jogurt?
200 g namirnice jogurt sadrži 190 kcal, 7,7 g bjelančevina, 28 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice jogurt?
250 g namirnice jogurt sadrži 238 kcal, 9,6 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 6967 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
