Znajte što je na vašem tanjuru
Prirodni jogurt
Kalorije i nutritivne vrijednosti
puno masno mlijeko
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 61 kcal —
- Bjelančevine 3,5 g 7%
- Ugljikohidrati 4,7 g 2%
- Masti 3,3 g 4%
- Zasićene masti 2,1 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 4,7 g —
- Natrij 46 mg 2%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Biotin (B7) 2,6 µg 9%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Kolin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 121 mg 9%
- Željezo 0,05 mg 0%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 95 mg 8%
- Kalij 155 mg 3%
- Cink 0,59 mg 5%
- Bakar 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 63 µg 42%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,5 g | 4,7 g | 3,3 g |
| 1 porcija | 170 g | 104 | 5,9 g | 7,9 g | 5,5 g |
| 2 porcije | 340 g | 207 | 12 g | 16 g | 11 g |
| ½ porcije | 85 g | 52 | 2,9 g | 4 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 510 g | 311 | 18 g | 24 g | 17 g |
| 4 porcije | 680 g | 415 | 24 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,7 g | 2,3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5,2 g | 7 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,9 g | 9,3 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8,7 g | 12 g | 8,1 g |
Slične namirnice
- Kozji prirodni jogurt74 kcal / 100 g
- Obični grčki jogurtgrčki, punomasni97 kcal / 100 g
- Obični punomasni jogurt69 kcal / 100 g
- Grčki jogurt naturstil133 kcal / 100 g
- Punomasni jogurt75 kcal / 100 g
- Jogurt2–3,9 % mliječne masti50 kcal / 100 g
- Nemasni jogurtprirodni okus
- Nemasni obični jogurtnemasno46 kcal / 100 g
- Jogurt od punomasnog mlijeka66 kcal / 100 g
- Chobani obični grčki jogurtgrčki, punomasni, CHOBANI82 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Prirodni jogurt
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Prirodni jogurt?
100 g namirnice Prirodni jogurt sadrži 61 kcal, 3,5 g bjelančevina, 4,7 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (170 g) namirnice Prirodni jogurt?
1 porcija (170 g) namirnice Prirodni jogurt sadrži 104 kcal, 5,9 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (340 g) namirnice Prirodni jogurt?
2 porcije (340 g) namirnice Prirodni jogurt sadrži 207 kcal, 12 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (85 g) namirnice Prirodni jogurt?
½ porcije (85 g) namirnice Prirodni jogurt sadrži 52 kcal, 2,9 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (510 g) namirnice Prirodni jogurt?
3 porcije (510 g) namirnice Prirodni jogurt sadrži 311 kcal, 18 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (680 g) namirnice Prirodni jogurt?
4 porcije (680 g) namirnice Prirodni jogurt sadrži 415 kcal, 24 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Prirodni jogurt?
50 g namirnice Prirodni jogurt sadrži 31 kcal, 1,7 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Prirodni jogurt?
150 g namirnice Prirodni jogurt sadrži 92 kcal, 5,2 g bjelančevina, 7 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171284 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
