Znajte što je na vašem tanjuru
Tekući jogurt
Kalorije i nutritivne vrijednosti
obrano mlijeko
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 56 kcal —
- Bjelančevine 5,7 g 11%
- Ugljikohidrati 7,7 g 3%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 7,7 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,12 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 199 mg 15%
- Željezo 0,09 mg 1%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 255 mg 5%
- Cink 0,97 mg 9%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,6 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 170 g | 95 | 9,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 340 g | 190 | 20 g | 26 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 85 g | 48 | 4,9 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 510 g | 286 | 29 g | 39 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 680 g | 381 | 39 g | 52 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,9 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 12 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14 g | 19 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Nemasni tekući jogurtnemasno, obično
- Nemasni obični jogurtnemasno46 kcal / 100 g
- Prirodni jogurt66 kcal / 100 g
- Obični grčki jogurtgrčki, nemasni59 kcal / 100 g
- Grčki jogurt naturstil133 kcal / 100 g
- Nemasni jogurtprirodni okus
- Obični jogurt10% masti109 kcal / 100 g
- Jogurt2–3,9 % mliječne masti50 kcal / 100 g
- Kozji prirodni jogurt74 kcal / 100 g
- Jogurt od obranog mlijeka36 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Tekući jogurt
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tekući jogurt?
100 g namirnice Tekući jogurt sadrži 56 kcal, 5,7 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (170 g) namirnice Tekući jogurt?
1 porcija (170 g) namirnice Tekući jogurt sadrži 95 kcal, 9,7 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (340 g) namirnice Tekući jogurt?
2 porcije (340 g) namirnice Tekući jogurt sadrži 190 kcal, 20 g bjelančevina, 26 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (85 g) namirnice Tekući jogurt?
½ porcije (85 g) namirnice Tekući jogurt sadrži 48 kcal, 4,9 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (510 g) namirnice Tekući jogurt?
3 porcije (510 g) namirnice Tekući jogurt sadrži 286 kcal, 29 g bjelančevina, 39 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (680 g) namirnice Tekući jogurt?
4 porcije (680 g) namirnice Tekući jogurt sadrži 381 kcal, 39 g bjelančevina, 52 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tekući jogurt?
50 g namirnice Tekući jogurt sadrži 28 kcal, 2,9 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tekući jogurt?
150 g namirnice Tekući jogurt sadrži 84 kcal, 8,6 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170887 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
