Znajte što je na vašem tanjuru
obični grčki jogurt
Kalorije i nutritivne vrijednosti
grčki, nemasni
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 59 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 3,6 g 1%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 3,2 g —
- Natrij 36 mg 2%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,75 µg 31%
- Kolin 15,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Željezo 0,07 mg 0%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalij 141 mg 3%
- Cink 0,52 mg 5%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,7 µg 18%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 170 g | 100 | 17 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 85 g | 50 | 8,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4 porcije | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
Slične namirnice
- Chobani obični grčki jogurtgrčki, punomasni, CHOBANI82 kcal / 100 g
- Punomasni obični grčki jogurt97 kcal / 100 g
- Prirodni jogurtbez masti, 0-0,5% m.m., prirodni38 kcal / 100 g
- Jogurt grčkog tipabez masti, 0-0,5% m.m., obični58 kcal / 100 g
- Grčki jogurt naturgrčki, nemasni54 kcal / 100 g
- Obični jogurts malo masti63 kcal / 100 g
- Grčki jogurt s vanilijomgrčki, bez masnoće78 kcal / 100 g
- Tekući jogurtobrano mlijeko56 kcal / 100 g
- Nemasni jogurtprirodni okus
- Nemasni tekući jogurtnemasno, obično
Pitanja o namirnici obični grčki jogurt
Koliko kalorija ima 100 g namirnice obični grčki jogurt?
100 g namirnice obični grčki jogurt sadrži 59 kcal, 10 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (170 g) namirnice obični grčki jogurt?
1 porcija (170 g) namirnice obični grčki jogurt sadrži 100 kcal, 17 g bjelančevina, 6,1 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (340 g) namirnice obični grčki jogurt?
2 porcije (340 g) namirnice obični grčki jogurt sadrži 201 kcal, 35 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (85 g) namirnice obični grčki jogurt?
½ porcije (85 g) namirnice obični grčki jogurt sadrži 50 kcal, 8,7 g bjelančevina, 3,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (510 g) namirnice obični grčki jogurt?
3 porcije (510 g) namirnice obični grčki jogurt sadrži 301 kcal, 52 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (680 g) namirnice obični grčki jogurt?
4 porcije (680 g) namirnice obični grčki jogurt sadrži 401 kcal, 69 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice obični grčki jogurt?
50 g namirnice obični grčki jogurt sadrži 30 kcal, 5,1 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice obični grčki jogurt?
150 g namirnice obični grčki jogurt sadrži 89 kcal, 15 g bjelančevina, 5,4 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170894 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
