Znajte što je na vašem tanjuru
Grčki jogurt s vanilijom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
grčki, bez masnoće
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 78 kcal —
- Bjelančevine 8,6 g 17%
- Ugljikohidrati 9,9 g 4%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 0,5 g 2%
- Šećeri 9,5 g —
- Natrij 34 mg 1%
- Kolesterol 3 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Kolin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 99 mg 8%
- Željezo 0,04 mg 0%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalij 123 mg 3%
- Cink 0,46 mg 4%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,7 µg 18%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 8,6 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 150 g | 117 | 13 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 porcije | 300 g | 234 | 26 g | 30 g | 0,5 g |
| ½ porcije | 75 g | 59 | 6,5 g | 7,4 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 450 g | 351 | 39 g | 44 g | 0,8 g |
| 4 porcije | 600 g | 468 | 52 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,3 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 17 g | 20 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 22 g | 25 g | 0,5 g |
Slične namirnice
- Jogurt s vanilijombez masti78 kcal / 100 g
- Jogurt grčkog tipabez masti, 0-0,5% m.m., s okusom vanilije79 kcal / 100 g
- Grčki jogurt s okusom vanilije Chobanigrčki, bez masti71 kcal / 100 g
- Grčki jogurt s okusom vanilije Dannon Oikosgrčki, bez masti85 kcal / 100 g
- Nemasni jogurt s okusom vanilijenemasni
- Obični grčki jogurtgrčki, nemasni59 kcal / 100 g
- Sojin jogurt s okusom vanilijesoja, s okusom vanilije86 kcal / 100 g
- Kozji jogurt s okusom vanilije104 kcal / 100 g
- Nemasni jogurt od vanilije72 kcal / 100 g
- Aromatizirani grčki jogurt0 % masti86 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grčki jogurt s vanilijom
Kako upotrijebiti grčki jogurt s vanilijom za doručak?
Umiješaj ga u zobene pahuljice s naribanom jabukom i ostavi preko noći u hladnjaku. Dobro ide i uz bananu, bobičasto voće ili šaku orašastih plodova.
Može li se grčki jogurt s vanilijom koristiti u kolačima?
Možeš ga umiješati u tijesto za muffine ili biskvit umjesto dijela kiselog vrhnja ili običnog jogurta. U toplim umacima dodaj ga nakon kuhanja, jer se na jakoj vatri može zgrušati.
Što poslužiti uz grčki jogurt s vanilijom?
Posluži ga uz pečene kruške ili jabuke, palačinke i granolu. Za brzi desert dodaj mu nasjeckane orahe i malo kakaa.
Može li obični grčki jogurt zamijeniti grčki jogurt s vanilijom?
Može; umiješaj malo ekstrakta vanilije i zasladi po želji. Obični grčki jogurt ima 3,6 g ugljikohidrata i 10,2 g proteina na 100 g, a grčki jogurt s vanilijom ima 9,9 g ugljikohidrata i 8,6 g proteina.
Kolika je uobičajena porcija grčkog jogurta s vanilijom?
Jedna čašica od 150 g praktična je porcija za doručak ili međuobrok; sadrži 117 kcal. Možeš je podijeliti s voćem ili žitaricama ako pripremaš manji obrok.
Kako čuvati otvoreni grčki jogurt s vanilijom?
Vrati ga odmah u hladnjak, dobro zatvori posudu i posluži se čistom žlicom. Pojedi ga u roku navedenom na pakiranju nakon otvaranja.
Je li grčki jogurt s vanilijom slađi od običnog grčkog jogurta?
Da, obično je slađi jer mu se dodaje šećer ili drugi zaslađivač. Obični grčki jogurt ima 3,6 g ugljikohidrata na 100 g, naspram 9,9 g u grčkom jogurtu s vanilijom.
Izvor: USDA FoodData Central 170902 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
