Znajte što je na vašem tanjuru
Grčki jogurt, natur
Kalorije i nutritivne vrijednosti
grčki, niskomasni
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 73 kcal —
- Bjelančevine 10 g 20%
- Ugljikohidrati 3,9 g 1%
- Masti 1,9 g 2%
- Zasićene masti 1,2 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 3,6 g —
- Natrij 34 mg 1%
- Kolesterol 10 mg 3%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,06 mg 3%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
- Kolin 15,2 mg 3%
Minerali
- Kalcij 115 mg 9%
- Željezo 0,04 mg 0%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 141 mg 3%
- Cink 0,6 mg 5%
- Bakar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12,4 µg 23%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 1 porcija | 200 g | 146 | 20 g | 7,9 g | 3,8 g |
| 2 porcije | 400 g | 292 | 40 g | 16 g | 7,7 g |
| ½ porcije | 100 g | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 600 g | 438 | 60 g | 24 g | 12 g |
| 4 porcije | 800 g | 584 | 80 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 15 g | 5,9 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 25 g | 9,9 g | 4,8 g |
Slične namirnice
- Obični jogurts malo masti63 kcal / 100 g
- Prirodni jogurtbez masti, 0-0,5% m.m., prirodni38 kcal / 100 g
- Jogurt grčkog tipabez masti, 0-0,5% m.m., obični58 kcal / 100 g
- Tekući jogurtniskomasno, 0,5-1,9% m.m.42 kcal / 100 g
- Grčki jogurt s vanilijomgrčki, bez masnoće78 kcal / 100 g
- Chobani obični grčki jogurtgrčki, punomasni, CHOBANI82 kcal / 100 g
- Grčki jogurt s okusom jagodegrčki, nemasni105 kcal / 100 g
- Nemasni jogurtprirodni okus
- Nemasni tekući jogurtnemasno, obično
- Niskomasni obični jogurt48 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Grčki jogurt, natur
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Grčki jogurt, natur?
100 g namirnice Grčki jogurt, natur sadrži 73 kcal, 10 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (200 g) namirnice Grčki jogurt, natur?
1 porcija (200 g) namirnice Grčki jogurt, natur sadrži 146 kcal, 20 g bjelančevina, 7,9 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (400 g) namirnice Grčki jogurt, natur?
2 porcije (400 g) namirnice Grčki jogurt, natur sadrži 292 kcal, 40 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (100 g) namirnice Grčki jogurt, natur?
½ porcije (100 g) namirnice Grčki jogurt, natur sadrži 73 kcal, 10 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (600 g) namirnice Grčki jogurt, natur?
3 porcije (600 g) namirnice Grčki jogurt, natur sadrži 438 kcal, 60 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (800 g) namirnice Grčki jogurt, natur?
4 porcije (800 g) namirnice Grčki jogurt, natur sadrži 584 kcal, 80 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Grčki jogurt, natur?
50 g namirnice Grčki jogurt, natur sadrži 37 kcal, 5 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Grčki jogurt, natur?
150 g namirnice Grčki jogurt, natur sadrži 110 kcal, 15 g bjelančevina, 5,9 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170903 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
