Vit hva du har på tallerkenen

Meterbønner

Kalorier og næringsinnhold

aspargesbønne, rå

47
kalorierkcal per 100 g
Protein2,8 g
Karbo8,4 g
Fett0,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 47 kcal —
  • Protein 2,8 g 6%
  • Karbohydrat 8,4 g 3%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Mettet fett 0,1 g 1%
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 43 µg 5%
  • Vitamin C 18,8 mg 21%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 50 mg 4%
  • Jern 0,47 mg 3%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Sink 0,37 mg 3%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Selen 1,5 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g472,8 g8,4 g0,4 g
50 g50 g241,4 g4,2 g0,2 g
150 g150 g714,2 g13 g0,6 g
200 g200 g945,6 g17 g0,8 g
250 g250 g1187 g21 g1 g

Spørsmål om Meterbønner

Hvor mange kalorier er det i 100 g Meterbønner?

100 g Meterbønner inneholder 47 kcal, med 2,8 g protein, 8,4 g karbohydrat og 0,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Meterbønner?

50 g Meterbønner inneholder 24 kcal, med 1,4 g protein, 4,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Meterbønner?

150 g Meterbønner inneholder 71 kcal, med 4,2 g protein, 13 g karbohydrat og 0,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Meterbønner?

200 g Meterbønner inneholder 94 kcal, med 5,6 g protein, 17 g karbohydrat og 0,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Meterbønner?

250 g Meterbønner inneholder 118 kcal, med 7 g protein, 21 g karbohydrat og 1 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2080 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert