Vit hva du har på tallerkenen
Yardlong-bønner
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, kokte
118
kalorierkcal per 100 g
Protein8,3 g
Karbo17 g
Fett0,5 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 118 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 0,5 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 1%
- Fiber 3,8 g 14%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,4 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Pantotensyre (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 42 mg 3%
- Jern 2,6 mg 15%
- Magnesium 98 mg 23%
- Fosfor 181 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Sink 1,1 mg 10%
- Kobber 0,23 mg 25%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 17 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1,1 g |
Lignende matvarer
- Meterbønnerå47 kcal / 100 g
- Yardlong-bønnekokt, kokt, avrent, med salt47 kcal / 100 g
- Meterbønnerkokt29 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Vingebønnermodne frø, kokte147 kcal / 100 g
- Gule bønnermodne frø, rå345 kcal / 100 g
- Catjangbønnemodne frø, kokte, med salt117 kcal / 100 g
- Svartøyebønnermoden, kokt114 kcal / 100 g
- Catjangbønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Modne frø av vingebønnemodne frø, kokt, med salt147 kcal / 100 g
Spørsmål om Yardlong-bønner
Hvor mange kalorier er det i 100 g Yardlong-bønner?
100 g Yardlong-bønner inneholder 118 kcal, med 8,3 g protein, 17 g karbohydrat og 0,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Yardlong-bønner?
50 g Yardlong-bønner inneholder 59 kcal, med 4,1 g protein, 8,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Yardlong-bønner?
150 g Yardlong-bønner inneholder 177 kcal, med 12 g protein, 26 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Yardlong-bønner?
200 g Yardlong-bønner inneholder 236 kcal, med 17 g protein, 35 g karbohydrat og 0,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Yardlong-bønner?
250 g Yardlong-bønner inneholder 295 kcal, med 21 g protein, 43 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3335 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
