Vit hva du har på tallerkenen
meterbønne modne frø
Kalorier og næringsinnhold
modne frø, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 347 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Karbohydrat 51 g 19%
- Fett 1,3 g 2%
- Mettet fett 0,3 g 2%
- Fiber 11 g 39%
- Natrium 17 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 2,2 mg 13%
- Pantotensyre (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 658 µg 165%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalsium 138 mg 11%
- Jern 8,6 mg 48%
- Magnesium 338 mg 80%
- Fosfor 559 mg 45%
- Kalium 1157 mg 25%
- Sink 3,5 mg 32%
- Kobber 0,88 mg 98%
- Mangan 1,6 mg 69%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 1 porsjon | 167 g | 579 | 41 g | 85 g | 2,2 g |
| 2 porsjoner | 334 g | 1159 | 81 g | 170 g | 4,4 g |
| ½ porsjon | 83,5 g | 290 | 20 g | 43 g | 1,1 g |
| 3 porsjoner | 501 g | 1738 | 122 g | 255 g | 6,6 g |
| 4 porsjoner | 668 g | 2318 | 163 g | 340 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
Lignende matvarer
- Meterbønnerå47 kcal / 100 g
- Meterbønnerrå43 kcal / 100 g
- Modne frø av vingebønnemodne frø, rå409 kcal / 100 g
- Catjangbønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Yardlong-bønnekokt, kokt, avrent, med salt47 kcal / 100 g
- Franske bønnermodne frø, rå343 kcal / 100 g
- Modne soyabønnerfrø, rå446 kcal / 100 g
- Vingebønnermodne frø, tørre409 kcal / 100 g
- Svartøyebønnermoden319 kcal / 100 g
- Vingebønne umodne frøumodne frø, rå49 kcal / 100 g
Spørsmål om meterbønne modne frø
Hvor mange kalorier er det i 100 g meterbønne modne frø?
100 g meterbønne modne frø inneholder 347 kcal, med 24 g protein, 51 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (167 g) meterbønne modne frø?
1 porsjon (167 g) meterbønne modne frø inneholder 579 kcal, med 41 g protein, 85 g karbohydrat og 2,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (334 g) meterbønne modne frø?
2 porsjoner (334 g) meterbønne modne frø inneholder 1159 kcal, med 81 g protein, 170 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (83,5 g) meterbønne modne frø?
½ porsjon (83,5 g) meterbønne modne frø inneholder 290 kcal, med 20 g protein, 43 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (501 g) meterbønne modne frø?
3 porsjoner (501 g) meterbønne modne frø inneholder 1738 kcal, med 122 g protein, 255 g karbohydrat og 6,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (668 g) meterbønne modne frø?
4 porsjoner (668 g) meterbønne modne frø inneholder 2318 kcal, med 163 g protein, 340 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g meterbønne modne frø?
50 g meterbønne modne frø inneholder 174 kcal, med 12 g protein, 26 g karbohydrat og 0,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g meterbønne modne frø?
150 g meterbønne modne frø inneholder 521 kcal, med 37 g protein, 76 g karbohydrat og 2 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174281 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
