Vit hva du har på tallerkenen
Lammerygg
Kalorier og næringsinnhold
kun magert kjøtt, trimmet til 6 mm fett, choice, kokt, grillet
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 216 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,7 g 12%
- Mettet fett 3,5 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyre (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
- Kolin 108 mg 20%
Mineraler
- Kalsium 19 mg 1%
- Jern 2 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 376 mg 8%
- Sink 4,1 mg 38%
- Kobber 0,15 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 32,8 µg 60%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porsjon | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 367 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 551 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 734 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 75 g | 0 g | 24 g |
Lignende matvarer
- Kanadisk lammeryggkanadisk, rygg, mager, kokt206 kcal / 100 g
- Benfri lammeryggnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå120 kcal / 100 g
- Lammiendenew zealand, importert, frossen, lend, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt, grillstekt296 kcal / 100 g
- Mager lammiendenew zealand, importert, frossen, lend, bare magert kjøtt, tilberedt, grillstekt199 kcal / 100 g
- Lammefiletnewzealandsk, importert, frossen, avtrennbart magert kjøtt og fett, tilberedt, grillstekt315 kcal / 100 g
- Lammeribbekun magert, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, broiled235 kcal / 100 g
- Lammebogkun avskjærbar magert kjøtt, trimmet til 6 mm fett, choice, kokt, grillstekt211 kcal / 100 g
- Lammekotelettnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rå142 kcal / 100 g
- Kalveytrefiletkun avtrennbart magert kjøtt, kokt, stekt175 kcal / 100 g
- Lammerevbenkun magert kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, rå169 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammerygg
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammerygg?
100 g Lammerygg inneholder 216 kcal, med 30 g protein, 0 g karbohydrat og 9,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammerygg?
1 porsjon (85 g) Lammerygg inneholder 184 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 8,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammerygg?
2 porsjoner (170 g) Lammerygg inneholder 367 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammerygg?
½ porsjon (42,5 g) Lammerygg inneholder 92 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammerygg?
3 porsjoner (255 g) Lammerygg inneholder 551 kcal, med 77 g protein, 0 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammerygg?
4 porsjoner (340 g) Lammerygg inneholder 734 kcal, med 102 g protein, 0 g karbohydrat og 33 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammerygg?
50 g Lammerygg inneholder 108 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 4,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammerygg?
150 g Lammerygg inneholder 324 kcal, med 45 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172492 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
