Vit hva du har på tallerkenen
Lammebog
Kalorier og næringsinnhold
kun avskjærbar magert kjøtt, trimmet til 6 mm fett, choice, kokt, grillstekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 211 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 11 g 15%
- Mettet fett 4 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotensyre (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
Mineraler
- Kalsium 24 mg 2%
- Jern 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 368 mg 8%
- Sink 6,5 mg 59%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,9 µg 56%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsjon | 85 g | 179 | 22 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 359 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 538 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 717 | 87 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 64 g | 0 g | 28 g |
Lignende matvarer
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert238 kcal / 100 g
- Lammebog firkantet skåretnew zealand, importert, kun mager, kokt, langsomt stekt192 kcal / 100 g
- Lammekjøttseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled267 kcal / 100 g
- Lammekjøtt boghel, arm og blad, sepaerbart magert og fett, trimmet til 6 mm fett, choice, tilberedt, stekt276 kcal / 100 g
- Hele lammeskulderenarm og blad, separerbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, grillstekt278 kcal / 100 g
- Kalvebogkun magert, braisert198 kcal / 100 g
- Lammeribbekun magert, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, broiled235 kcal / 100 g
- Lammeryggkun magert kjøtt, trimmet til 6 mm fett, choice, rå143 kcal / 100 g
- Kalvebogkotelettkun mager, kokt, grillet159 kcal / 100 g
- Storfe høyryggbare magert kjøtt, trimmet til 0″ fett, Choice-kvalitet, tilberedt, grillet217 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammebog?
100 g Lammebog inneholder 211 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammebog?
1 porsjon (85 g) Lammebog inneholder 179 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 9,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammebog?
2 porsjoner (170 g) Lammebog inneholder 359 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammebog?
½ porsjon (42,5 g) Lammebog inneholder 90 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammebog?
3 porsjoner (255 g) Lammebog inneholder 538 kcal, med 65 g protein, 0 g karbohydrat og 29 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammebog?
4 porsjoner (340 g) Lammebog inneholder 717 kcal, med 87 g protein, 0 g karbohydrat og 39 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammebog?
50 g Lammebog inneholder 106 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammebog?
150 g Lammebog inneholder 317 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172506 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
