Vit hva du har på tallerkenen
Lammebog
Kalorier og næringsinnhold
separerbart magert og fett, trimmet til 1/4" fett, choice, kokt, broiled
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 278 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Mettet fett 8,2 g 41%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyre (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
- Kolin 89,3 mg 16%
Mineraler
- Kalsium 24 mg 2%
- Jern 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 336 mg 7%
- Sink 5,6 mg 51%
- Kobber 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 porsjon | 85 g | 236 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 473 | 39 g | 0 g | 34 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 118 | 9,8 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 709 | 59 g | 0 g | 51 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 945 | 79 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 46 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 58 g | 0 g | 50 g |
Lignende matvarer
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert238 kcal / 100 g
- Lammebog firkantet skåretnew zealand, importert, kun mager, kokt, langsomt stekt192 kcal / 100 g
- Lammekjøttseparerbart magert og fett, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, broiled267 kcal / 100 g
- Hele lammeskulderenarm og blad, separerbart magert og fett kjøtt, trimmet til 1/4" fett, choice, tilberedt, grillstekt278 kcal / 100 g
- Lammekjøtt boghel, arm og blad, sepaerbart magert og fett, trimmet til 6 mm fett, choice, tilberedt, stekt276 kcal / 100 g
- Kalvebogkun magert, braisert198 kcal / 100 g
- Lammeribbeseparerbart magert og fett, trimmet til 1/4361 kcal / 100 g
- Kalvebógkotelettavskjærbart magert og fett kjøtt, kokt, grillet199 kcal / 100 g
- Lammeryggseparert magert og fett, trimmet til 6 mm fett, choice, kokt, grillet316 kcal / 100 g
- Storfe høyryggbare magert kjøtt, trimmet til 0″ fett, Choice-kvalitet, tilberedt, grillet217 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammebog?
100 g Lammebog inneholder 278 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Lammebog?
1 porsjon (85 g) Lammebog inneholder 236 kcal, med 20 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Lammebog?
2 porsjoner (170 g) Lammebog inneholder 473 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Lammebog?
½ porsjon (42,5 g) Lammebog inneholder 118 kcal, med 9,8 g protein, 0 g karbohydrat og 8,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Lammebog?
3 porsjoner (255 g) Lammebog inneholder 709 kcal, med 59 g protein, 0 g karbohydrat og 51 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Lammebog?
4 porsjoner (340 g) Lammebog inneholder 945 kcal, med 79 g protein, 0 g karbohydrat og 68 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammebog?
50 g Lammebog inneholder 139 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammebog?
150 g Lammebog inneholder 417 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 174332 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
