Vit hva du har på tallerkenen
Lammebog
Kalorier og næringsinnhold
australst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 164 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Mettet fett 3,9 g 19%
- Natrium 90 mg 4%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyre (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalsium 19 mg 1%
- Jern 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 298 mg 6%
- Sink 5,2 mg 47%
- Kobber 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 46 | 5,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 23 | 2,7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 139 | 16 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,6 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 23 g |
Lignende matvarer
- Lammebogaustralsk, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Hele lammebognewzealandsk, import, frossen, med avtrennbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, rå251 kcal / 100 g
- Lammebog firkantet skåretnew zealand, importert, kun mager, rå154 kcal / 100 g
- Newzealandsk lammeboghel, mager og fet, 6 mm (1/4) beskjæring, rå272 kcal / 100 g
- Hel lammebognewzealandsk, import, dypfryst, avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, kokt, braisert342 kcal / 100 g
- Hele lammebogenaustralst, importert, fersk, arm og bog, med avskjærbart magert kjøtt og fett, trimmet til 1/8" fett, tilberedt296 kcal / 100 g
- Lammelåraustralisk, importert, fersk, uten klo, med bein, bare magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå131 kcal / 100 g
- Lammelår heleaustralsk, importert, fersk, skank og mørbrad, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Lammeknoke med beinaustralst, importert, fersk, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Kvadratisk skåret lammekotelettnewzealandsk, importert, kun magert kjøtt, rått164 kcal / 100 g
Spørsmål om Lammebog
Hvor mange kalorier er det i 100 g Lammebog?
100 g Lammebog inneholder 164 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 9,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Lammebog?
1 porsjon (28,4 g) Lammebog inneholder 46 kcal, med 5,4 g protein, 0 g karbohydrat og 2,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Lammebog?
2 porsjoner (56,7 g) Lammebog inneholder 93 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Lammebog?
½ porsjon (14,2 g) Lammebog inneholder 23 kcal, med 2,7 g protein, 0 g karbohydrat og 1,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Lammebog?
3 porsjoner (85,1 g) Lammebog inneholder 139 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 7,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Lammebog?
4 porsjoner (113,4 g) Lammebog inneholder 186 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Lammebog?
50 g Lammebog inneholder 82 kcal, med 9,6 g protein, 0 g karbohydrat og 4,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Lammebog?
150 g Lammebog inneholder 246 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 172596 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
