Vit hva du har på tallerkenen
Fiskefilet
Kalorier og næringsinnhold
panert, fryst, ovnsbakt
199
kalorierkcal per 100 g
Protein11 g
Karbo12 g
Fett12 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 199 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohydrat 12 g 4%
- Fett 12 g 15%
- Mettet fett 1,4 g 7%
- Fiber 0,6 g 2%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 275 mg 12%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 0,24 mg 1%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalium 221 mg 5%
- Sink 0,39 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 2,9 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 5,5 g | 5,9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 17 g | 18 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 22 g | 23 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 28 g | 29 g | 30 g |
Lignende matvarer
- Panert fisk293 kcal / 100 g
- Panert hvit fiskkjøpt frossen, tilberedt223 kcal / 100 g
- Torskefiletvendt i kavring, rå142 kcal / 100 g
- Fiskepinnerfrossen, klargjort277 kcal / 100 g
- Fiskmed mandelbrødsmuler, frysevare177 kcal / 100 g
- Fiskenuggetspanert kroketten, ferdigpakket255 kcal / 100 g
- Laksefiletpanert, stekt277 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Fiskekakekjøpt frossen, tilberedt232 kcal / 100 g
- Skrubbefiletpanert, rå, dypfryst150 kcal / 100 g
Spørsmål om Fiskefilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fiskefilet?
100 g Fiskefilet inneholder 199 kcal, med 11 g protein, 12 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fiskefilet?
50 g Fiskefilet inneholder 100 kcal, med 5,5 g protein, 5,9 g karbohydrat og 6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fiskefilet?
150 g Fiskefilet inneholder 299 kcal, med 17 g protein, 18 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Fiskefilet?
200 g Fiskefilet inneholder 398 kcal, med 22 g protein, 23 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Fiskefilet?
250 g Fiskefilet inneholder 498 kcal, med 28 g protein, 29 g karbohydrat og 30 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) H194 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
