Vit hva du har på tallerkenen
Laksefilet
Kalorier og næringsinnhold
panert, stekt
277
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo8,3 g
Fett19 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 277 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 8,3 g 3%
- Fett 19 g 24%
- Mettet fett 3,6 g 18%
- Fiber 0,4 g 1%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 278 mg 12%
- Kolesterol 86,4 mg 29%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 42,9 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,6 µg 38%
- Vitamin E 3,2 mg 21%
- Vitamin K 9,9 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
Mineraler
- Kalsium 22 mg 2%
- Jern 0,58 mg 3%
- Magnesium 26,7 mg 6%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalium 375 mg 8%
- Sink 0,57 mg 5%
- Kobber 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 26,5 µg 48%
- Jod 76,1 µg 51%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 19 g | 8,3 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 9,4 g | 4,1 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 28 g | 12 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 38 g | 17 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 47 g | 21 g | 47 g |
Lignende matvarer
- Lakshermetisert, avrent144 kcal / 100 g
- Fiskefiletstekt, fra delikatessebutikk277 kcal / 100 g
- Laksenuggetspanert, frossen, oppvarmet212 kcal / 100 g
- Laksefingrefrosne196 kcal / 100 g
- Laksesteikstekt224 kcal / 100 g
- Torskefiletpanert, stekt180 kcal / 100 g
- Ørretfiletstekt183 kcal / 100 g
- Seifiletpanert, stekt181 kcal / 100 g
- Pangasiusfiletstekt115 kcal / 100 g
- Laksekarbonadestekt, med tilsatt fett196 kcal / 100 g
Spørsmål om Laksefilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Laksefilet?
100 g Laksefilet inneholder 277 kcal, med 19 g protein, 8,3 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Laksefilet?
50 g Laksefilet inneholder 139 kcal, med 9,4 g protein, 4,1 g karbohydrat og 9,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Laksefilet?
150 g Laksefilet inneholder 416 kcal, med 28 g protein, 12 g karbohydrat og 28 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Laksefilet?
200 g Laksefilet inneholder 554 kcal, med 38 g protein, 17 g karbohydrat og 38 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Laksefilet?
250 g Laksefilet inneholder 693 kcal, med 47 g protein, 21 g karbohydrat og 47 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 8012 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
