Vit hva du har på tallerkenen
Fiskefilet
Kalorier og næringsinnhold
stekt, fra delikatessebutikk
277
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Karbo21 g
Fett16 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 277 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Karbohydrat 21 g 8%
- Fett 16 g 20%
- Mettet fett 3 g 15%
- Fiber 1 g 4%
- Sukkerarter 1,2 g —
- Natrium 426 mg 19%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 1,6 µg 8%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantotensyre (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 14,5 µg 48%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
- Kolin 61,4 mg 11%
Mineraler
- Kalsium 48,5 mg 4%
- Jern 0,58 mg 3%
- Magnesium 21,5 mg 5%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalium 185 mg 4%
- Sink 0,42 mg 4%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 20 µg 36%
- Jod 15,6 µg 10%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 13 g | 21 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 6,3 g | 10 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 415 | 19 g | 31 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 553 | 25 g | 41 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 691 | 32 g | 52 g | 39 g |
Lignende matvarer
- Fiskefilet eller fiskebiffsaltvannsfisk, panert (med egg og brødsmuler), stekt (i soyaolje), med salt, brasiliansk252 kcal / 100 g
- Denny's fiskefiletpanert eller innbakt, stekt234 kcal / 100 g
- Fiskefilet eller -biffsaltvannsfisk, panert (med egg og brødsmuler), stekt (i soyaolje), usaltet283 kcal / 100 g
- Fritert fiskefilet i røre eller paneringrestaurant, familestil219 kcal / 100 g
- Panert fisk293 kcal / 100 g
- Torskefiletvendt i kavring, rå142 kcal / 100 g
- Laksefiletpanert, stekt277 kcal / 100 g
- Panert torskefiletrå113 kcal / 100 g
- Fisk i rørestekt197 kcal / 100 g
- Fiskepinnerfrossen, klargjort277 kcal / 100 g
Spørsmål om Fiskefilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fiskefilet?
100 g Fiskefilet inneholder 277 kcal, med 13 g protein, 21 g karbohydrat og 16 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fiskefilet?
50 g Fiskefilet inneholder 138 kcal, med 6,3 g protein, 10 g karbohydrat og 7,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fiskefilet?
150 g Fiskefilet inneholder 415 kcal, med 19 g protein, 31 g karbohydrat og 24 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Fiskefilet?
200 g Fiskefilet inneholder 553 kcal, med 25 g protein, 41 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Fiskefilet?
250 g Fiskefilet inneholder 691 kcal, med 32 g protein, 52 g karbohydrat og 39 g fett.
Kilde: Frida (Denmark) 1652 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
