Vit hva du har på tallerkenen

Denny's fiskefilet

Kalorier og næringsinnhold

panert eller innbakt, stekt

234
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Karbo16 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 234 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Karbohydrat 16 g 6%
  • Fett 12 g 16%
  • Mettet fett 2,1 g 11%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 516 mg 22%
  • Kolesterol 37 mg 12%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotensyre (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,1 µg 47%

Mineraler

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Jern 0,41 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 181 mg 14%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Sink 0,44 mg 4%
  • Kobber 0,05 mg 5%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 17,2 µg 31%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g23414 g16 g12 g
1 porsjon201 g47028 g33 g24 g
2 porsjoner402 g94155 g66 g49 g
½ porsjon100,5 g23514 g17 g12 g
3 porsjoner603 g141183 g99 g73 g
4 porsjoner804 g1881111 g132 g98 g
50 g50 g1176,9 g8,2 g6,1 g
150 g150 g35121 g25 g18 g
200 g200 g46828 g33 g24 g
250 g250 g58534 g41 g30 g

Spørsmål om Denny's fiskefilet

Hvor mange kalorier er det i 100 g Denny's fiskefilet?

100 g Denny's fiskefilet inneholder 234 kcal, med 14 g protein, 16 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (201 g) Denny's fiskefilet?

1 porsjon (201 g) Denny's fiskefilet inneholder 470 kcal, med 28 g protein, 33 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (402 g) Denny's fiskefilet?

2 porsjoner (402 g) Denny's fiskefilet inneholder 941 kcal, med 55 g protein, 66 g karbohydrat og 49 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (100,5 g) Denny's fiskefilet?

½ porsjon (100,5 g) Denny's fiskefilet inneholder 235 kcal, med 14 g protein, 17 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (603 g) Denny's fiskefilet?

3 porsjoner (603 g) Denny's fiskefilet inneholder 1411 kcal, med 83 g protein, 99 g karbohydrat og 73 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (804 g) Denny's fiskefilet?

4 porsjoner (804 g) Denny's fiskefilet inneholder 1881 kcal, med 111 g protein, 132 g karbohydrat og 98 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Denny's fiskefilet?

50 g Denny's fiskefilet inneholder 117 kcal, med 6,9 g protein, 8,2 g karbohydrat og 6,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Denny's fiskefilet?

150 g Denny's fiskefilet inneholder 351 kcal, med 21 g protein, 25 g karbohydrat og 18 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169024 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert