Vit hva du har på tallerkenen
kyllingtenders
Kalorier og næringsinnhold
applebee's, fra barnemeny
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 296 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 16 g 21%
- Mettet fett 2,9 g 14%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 763 mg 33%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 25,1 µg 21%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotensyre (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Vitamin B12 0,15 µg 6%
Mineraler
- Kalsium 23 mg 2%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 305 mg 24%
- Kalium 337 mg 7%
- Sink 0,71 mg 6%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 16,9 µg 31%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 19 g | 17 g | 16 g |
| 1 porsjon | 35 g | 104 | 6,7 g | 6 g | 5,7 g |
| 2 porsjoner | 70 g | 207 | 14 g | 12 g | 11 g |
| ½ porsjon | 17,5 g | 52 | 3,4 g | 3 g | 2,8 g |
| 3 porsjoner | 105 g | 311 | 20 g | 18 g | 17 g |
| 4 porsjoner | 140 g | 414 | 27 g | 24 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 9,6 g | 8,6 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 29 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 39 g | 34 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 48 g | 43 g | 40 g |
Lignende matvarer
- Kyllingtenders-tallerkenapplebee's297 kcal / 100 g
- Kyllingstripst.g.i. friday's, fra barne-meny330 kcal / 100 g
- Kyllingfilet i strimlerrestaurant, familierestaurant, fra bar meny307 kcal / 100 g
- Kyllingstrimlert.g.i. friday's325 kcal / 100 g
- Kyllingfiletplatecracker barrel, stekt, fra barnemenyen294 kcal / 100 g
- Mozzarellastengerapplebee's316 kcal / 100 g
Spørsmål om kyllingtenders
Hva er kyllingtenders laget av?
De lages vanligvis av strimler av kyllingbryst eller den lille indre brystfileten, vendt i mel eller røre og brødsmuler før de friteres eller stekes. Navnet «tenders» viser ofte til den møre indre fileten, men restaurantvarianter kan også være formet av kyllingkjøtt.
Hvordan varmer du opp kyllingtenders så de blir sprø igjen?
Legg dem i ett lag på rist eller stekebrett og varm dem ved 200 °C i omtrent 8–12 minutter, snu dem halvveis. Mikrobølgeovn gjør paneringen myk; bruk den bare hvis sprø skorpe ikke er viktig.
Hvordan lager du kyllingtenders i airfryer?
Legg dem i ett lag i airfryeren, uten at bitene overlapper, og varm ved 190 °C i 6–8 minutter. Snu dem halvveis; kalde rester trenger gjerne et par minutter ekstra.
Hva serverer du til kyllingtenders?
Pommes frites, coleslaw og en dip som honning-sennep, ranch eller barbecuesaus er vanlige følgevarer. De passer også i en wrap med salat og dressing eller skåret over en grønn salat.
Hvordan oppbevarer du rester av kyllingtenders?
Sett dem i kjøleskap innen to timer, i en tett beholder, og spis dem innen tre til fire dager. Varm restene helt gjennom; frys dem gjerne hvis du ikke rekker å bruke dem, og tin dem i kjøleskapet.
Kan du fryse kyllingtenders?
Ja. Frys dem først hver for seg på et brett, og legg dem deretter i en frysepose eller tett boks, så klistrer de seg mindre sammen. Varm dem fra frossen tilstand i ovn eller airfryer til de er gjennomvarme.
Hva er forskjellen på kyllingtenders og kyllingstrips?
Kyllingtenders er ofte laget av den smale, møre indre brystfileten, mens kyllingstrips vanligvis er strimler skåret fra kyllingbryst. I praksis brukes navnene ofte om hverandre, særlig på menyer.
Hvor mye kyllingtenders er en vanlig porsjon?
En porsjon på tre stykker veier omtrent 99 g. Det tilsvarer 293 kcal og 19 g protein, før eventuell dip og tilbehør.
Kilde: USDA FoodData Central 169012 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
