Vit hva du har på tallerkenen
kyllingtenders-tallerken
Kalorier og næringsinnhold
applebee's
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 297 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohydrat 17 g 6%
- Fett 16 g 21%
- Mettet fett 2,8 g 14%
- Fiber 1 g 4%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 740 mg 32%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotensyre (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Mineraler
- Kalsium 23 mg 2%
- Jern 0,9 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 336 mg 7%
- Sink 0,71 mg 6%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 16,8 µg 31%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 20 g | 17 g | 16 g |
| 1 porsjon | 209 g | 621 | 41 g | 36 g | 34 g |
| 2 porsjoner | 418 g | 1241 | 82 g | 71 g | 68 g |
| ½ porsjon | 104,5 g | 310 | 21 g | 18 g | 17 g |
| 3 porsjoner | 627 g | 1862 | 123 g | 107 g | 102 g |
| 4 porsjoner | 836 g | 2483 | 164 g | 142 g | 136 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 9,8 g | 8,5 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 29 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 39 g | 34 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 49 g | 43 g | 41 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om kyllingtenders-tallerken
Hva pleier å følge med en kyllingtenders-tallerken?
Den serveres ofte med pommes frites og en dip, for eksempel majonesbasert dressing, chilisaus eller barbecuesaus. Coleslaw eller en grønn salat gir et friskt tilbehør.
Hvordan varmer du opp kyllingtenders-tallerken så kyllingen blir sprø igjen?
Legg kyllingbitene og pommes fritesen hver for seg på et stekebrett, og varm dem ved 200 °C i omtrent 8–12 minutter. Snu dem halvveis; mikrobølgeovn gjør paneringen myk.
Hvor lenge kan rester av kyllingtenders-tallerken stå i kjøleskapet?
Sett restene kaldt innen to timer, helst i en tett beholder, og spis dem innen tre til fire dager. Oppbevar saus separat, og varm kyllingen til den er rykende varm helt gjennom.
Kan du fryse kyllingtenders-tallerken?
Ja, men pommes fritesen og paneringen blir gjerne mindre sprø etter tining. Frys kyllingbitene og tilbehøret hver for seg, og varm dem fra tint tilstand i ovn eller airfryer.
Hva er forskjellen på kyllingtenders og kyllingstrimler?
Kyllingtenders er vanligvis panerte, avlange kyllingbiter, ofte laget av innerfileten. Kyllingstrimler beskriver først og fremst formen og kan være både panerte og uten panering.
Hvordan lager du kyllingtenders hjemme til en tallerken?
Vend kyllingstrimler i mel, egg og brødsmuler, og stek dem i et enkelt lag ved 200 °C i omtrent 15–20 minutter; snu halvveis. Sjekk at den tykkeste biten er gjennomstekt, gjerne med en kjernetemperatur på 75 °C.
Kilde: USDA FoodData Central 169841 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
