Vit hva du har på tallerkenen
Kyllingtenders
Kalorier og næringsinnhold
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 271 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 16 g 6%
- Fett 14 g 18%
- Mettet fett 2,5 g 12%
- Fiber 1,2 g 4%
- Sukkerarter 0,4 g —
- Natrium 769 mg 33%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 3,2 mg 21%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyre (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Kolin 43,7 mg 8%
Mineraler
- Kalsium 17 mg 1%
- Jern 0,73 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 282 mg 23%
- Kalium 373 mg 8%
- Sink 0,71 mg 6%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 19 g | 16 g | 14 g |
| 1 porsjon | 30 g | 81 | 5,8 g | 4,8 g | 4,2 g |
| 2 porsjoner | 60 g | 163 | 12 g | 9,6 g | 8,4 g |
| ½ porsjon | 15 g | 41 | 2,9 g | 2,4 g | 2,1 g |
| 3 porsjoner | 90 g | 244 | 17 g | 14 g | 13 g |
| 4 porsjoner | 120 g | 325 | 23 g | 19 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 9,6 g | 8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 29 g | 24 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 38 g | 32 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 48 g | 40 g | 35 g |
Lignende matvarer
- Kyllingtenders-tallerkenapplebee's297 kcal / 100 g
- KyllingstrimlerBurger King292 kcal / 100 g
- Kyllingfilet i strimlerrestaurant, familierestaurant, fra bar meny307 kcal / 100 g
- Sprø kyllingstrimlerfrityrstekt, KFC272 kcal / 100 g
- Kyllingbryststrimlerpanert, rå263 kcal / 100 g
- KFC sprø kyllingstrimler274 kcal / 100 g
- Kyllingstripst.g.i. friday's, fra barne-meny330 kcal / 100 g
- KyllingnuggetsWendy's326 kcal / 100 g
- Kyllingpanert og stekt, benfrie stykker, naturell307 kcal / 100 g
- DENNY'S kyllingstrimler295 kcal / 100 g
Spørsmål om Kyllingtenders
Hvordan får du kyllingtenders sprø igjen i ovnen?
Legg dem med litt avstand på en rist og varm dem ved 200 °C i omtrent 8–12 minutter, snu dem halvveis. De er ferdige når de er gjennomvarme; ved ny tilberedning av rå kylling skal kjernetemperaturen nå 75 °C.
Hvordan oppbevarer du rester av kyllingtenders?
Sett restene i kjøleskapet innen to timer, i en tett beholder, og spis dem innen tre–fire dager. Varm dem gjennom før servering; ovn eller airfryer gir sprøere panering enn mikrobølgeovn.
Hva passer godt til kyllingtenders?
Server dem med pommes frites eller ovnsbakte poteter, råkost eller en grønn salat. Ranchdressing, honningsennep og barbecuesaus er vanlige dipper; de fungerer også i en wrap med salat og dressing.
Hva er forskjellen på kyllingtenders og kyllingnuggets?
Kyllingtenders er som regel avlange biter av kyllingfilet med panering, mens nuggets ofte lages av formet eller finhakket kyllingkjøtt. Kyllingtenders inneholder 19 g protein per 100 g, mot 17,7 g i kyllingnuggets.
Kan du lage kyllingtenders i airfryer?
Ja. Legg dem i ett lag, og stek ved 200 °C i omtrent 8–12 minutter; snu dem halvveis, og legg til et par minutter hvis de er frosne. Følg pakkens anvisning for frosne ferdigprodukter.
Hvor mye natrium er det i en porsjon kyllingtenders?
En vanlig porsjon på 184 g inneholder 1415 mg natrium. Paneringen og krydderet bidrar også til den salte smaken.
Kilde: USDA FoodData Central 173321 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
