Vit hva du har på tallerkenen
Kyllingnuggets
Kalorier og næringsinnhold
Wendy's
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 326 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbohydrat 14 g 5%
- Fett 23 g 29%
- Mettet fett 4,8 g 24%
- Sukkerarter 0,1 g —
- Natrium 708 mg 31%
- Kolesterol 50 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotensyre (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
Mineraler
- Kalsium 11 mg 1%
- Jern 0,62 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalium 250 mg 5%
- Sink 0,61 mg 6%
- Kobber 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 25 µg 45%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 17 g | 14 g | 23 g |
| 1 porsjon | 68 g | 222 | 11 g | 9,7 g | 15 g |
| 2 porsjoner | 136 g | 443 | 22 g | 20 g | 31 g |
| ½ porsjon | 34 g | 111 | 5,6 g | 4,9 g | 7,7 g |
| 3 porsjoner | 204 g | 665 | 34 g | 29 g | 46 g |
| 4 porsjoner | 272 g | 887 | 45 g | 39 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8,2 g | 7,2 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 25 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 33 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 41 g | 36 g | 56 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Kyllingnuggets
Hvordan steker du kyllingnuggets i ovnen så de blir sprø?
Legg dem med litt mellomrom på et stekebrett, og stek frosne nuggets ved 200 °C i omtrent 15–20 minutter. Snu dem halvveis; de er ferdige når de er gjennomvarme og paneringen er gyllen.
Kan du lage kyllingnuggets i airfryer?
Ja. Legg frosne nuggets i ett lag og stek ved 200 °C i omtrent 8–12 minutter, med en rist eller risting av kurven halvveis. Unngå å fylle kurven tett, ellers blir paneringen mindre sprø.
Hvordan varmer du opp kyllingnuggets som er blitt kalde?
Varm dem i ovn eller airfryer ved 180–200 °C i 5–8 minutter, til de er rykende varme. Mikrobølgeovn går raskere, men gjør ofte paneringen myk.
Hvilken saus passer til kyllingnuggets?
Grillsaus, søt chilisaus og honning-sennepssaus er vanlige valg; barbecuesaus gir en røykfylt smak, mens chilisaus tilfører sødme og hete. Server gjerne med rå grønnsaker eller pommes frites.
Hva kan du bruke i stedet for kyllingnuggets?
Kyllingtenders er et nært alternativ: de er vanligvis lengre stykker panert kyllingfilet, mens nuggets ofte er mindre og kan være laget av formet kyllingkjøtt. For et plantebasert alternativ kan du velge panerte biter av tofu eller planteprotein.
Er kyllingnuggets en god proteinkilde?
En typisk porsjon på 68 g gir 11 g protein. Paneringen og stekefettet bidrar også til energiinnholdet, så nuggets er ikke det samme som en porsjon ren kyllingfilet.
Hvor mye salt inneholder kyllingnuggets?
Kyllingnuggets inneholder 708 mg natrium per 100 g. Sauser og tilbehør kan bidra med mer salt, så dippen kan være vel så viktig å tenke på som selve nuggetsene.
Hvordan oppbevarer du rester av kyllingnuggets?
Avkjøl restene raskt, legg dem i en lukket beholder i kjøleskapet og spis dem innen et par dager. Varm dem godt gjennom før servering, og ikke frys nuggets som allerede har vært tint og varmet opp.
Kilde: USDA FoodData Central 170725 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
