Vit hva du har på tallerkenen
Panert rødspette
Kalorier og næringsinnhold
ovnsbakt
157
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Karbo22 g
Fett1,7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 157 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohydrat 22 g 8%
- Fett 1,7 g 2%
- Mettet fett 0,3 g 1%
- Fiber 0,5 g 2%
- Sukkerarter 0,2 g —
- Natrium 675 mg 29%
- Kolesterol 50,9 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 9,6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,53 µg 3%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 0,21 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 15,8 µg 4%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
Mineraler
- Kalsium 52,9 mg 4%
- Jern 0,4 mg 2%
- Magnesium 22,7 mg 5%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalium 231 mg 5%
- Sink 0,51 mg 5%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 19,5 µg 36%
- Jod 16,6 µg 11%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 13 g | 22 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 6,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 20 g | 33 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 26 g | 43 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 33 g | 54 g | 4,1 g |
Lignende matvarer
Spørsmål om Panert rødspette
Hvor mange kalorier er det i 100 g Panert rødspette?
100 g Panert rødspette inneholder 157 kcal, med 13 g protein, 22 g karbohydrat og 1,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Panert rødspette?
50 g Panert rødspette inneholder 79 kcal, med 6,5 g protein, 11 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Panert rødspette?
150 g Panert rødspette inneholder 236 kcal, med 20 g protein, 33 g karbohydrat og 2,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Panert rødspette?
200 g Panert rødspette inneholder 314 kcal, med 26 g protein, 43 g karbohydrat og 3,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Panert rødspette?
250 g Panert rødspette inneholder 393 kcal, med 33 g protein, 54 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 30286 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
