Vit hva du har på tallerkenen
Fisk
Kalorier og næringsinnhold
panert, ovnsbakt
149
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Karbo2,2 g
Fett5,9 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 149 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohydrat 2,2 g 1%
- Fett 5,9 g 8%
- Mettet fett 1,3 g 6%
- Fiber 0,1 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 420 mg 18%
- Kolesterol 69,7 mg 23%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 40,3 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12,4 µg 62%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 12,2 µg 3%
- Vitamin B12 5,5 µg 230%
Mineraler
- Kalsium 115 mg 9%
- Jern 0,67 mg 4%
- Magnesium 31,5 mg 8%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 390 mg 8%
- Sink 2,1 mg 19%
- Kobber 0,07 mg 8%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 29,2 µg 53%
- Jod 58,7 µg 39%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 2,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 1,1 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 3,2 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 4,3 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 5,4 g | 15 g |
Lignende matvarer
- Fisk i rørestekt197 kcal / 100 g
- Panert fisk293 kcal / 100 g
- Fisk med cornflakespanert, ovnsbakt160 kcal / 100 g
- Hvit fiskpanert og stekt i panne193 kcal / 100 g
- Panert hvit fiskkjøpt frossen, tilberedt223 kcal / 100 g
- Torskovnsbakt89 kcal / 100 g
- Fiskepinnerovnsbakte, industrielt fremstilt199 kcal / 100 g
- Panert rødspetteovnsbakt157 kcal / 100 g
- Fiskefingrepanerte og forhåndsfriterte, ovnsbakte uten tilsatt fett251 kcal / 100 g
- Pangasiusfiletovnsbakt75 kcal / 100 g
Spørsmål om Fisk
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fisk?
100 g Fisk inneholder 149 kcal, med 22 g protein, 2,2 g karbohydrat og 5,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fisk?
50 g Fisk inneholder 75 kcal, med 11 g protein, 1,1 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fisk?
150 g Fisk inneholder 224 kcal, med 32 g protein, 3,2 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Fisk?
200 g Fisk inneholder 298 kcal, med 43 g protein, 4,3 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Fisk?
250 g Fisk inneholder 373 kcal, med 54 g protein, 5,4 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: Fineli (Finland) 8003 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
