Vit hva du har på tallerkenen
Fiskefilet
Kalorier og næringsinnhold
panert, fryst, stekt
206
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Karbo12 g
Fett12 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 206 kcal —
- Protein 12 g 23%
- Karbohydrat 12 g 4%
- Fett 12 g 16%
- Mettet fett 1,3 g 7%
- Fiber 0,6 g 2%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 288 mg 13%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,1 mg 21%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
Mineraler
- Kalsium 16 mg 1%
- Jern 0,25 mg 1%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 231 mg 5%
- Sink 0,41 mg 4%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 3,1 µg 2%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 12 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5,8 g | 6,1 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 17 g | 18 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 23 g | 24 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 29 g | 31 g | 31 g |
Lignende matvarer
- Fiskefilet eller fiskebiffsaltvannsfisk, panert (med egg og brødsmuler), stekt (i soyaolje), med salt, brasiliansk252 kcal / 100 g
- Fiskefilet eller -biffsaltvannsfisk, panert (med egg og brødsmuler), stekt (i soyaolje), usaltet283 kcal / 100 g
- Panert fiskfrossen, rå163 kcal / 100 g
- Panert hvit fiskkjøpt frossen, tilberedt223 kcal / 100 g
- Laksefiletpanert, stekt277 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Torskefiletvendt i kavring, rå142 kcal / 100 g
- Fiskenuggetspanert kroketten, ferdigpakket255 kcal / 100 g
- Fiskmed mandelbrødsmuler, frysevare177 kcal / 100 g
- Fiskepinnerfrossen, klargjort277 kcal / 100 g
Spørsmål om Fiskefilet
Hvor mange kalorier er det i 100 g Fiskefilet?
100 g Fiskefilet inneholder 206 kcal, med 12 g protein, 12 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Fiskefilet?
50 g Fiskefilet inneholder 103 kcal, med 5,8 g protein, 6,1 g karbohydrat og 6,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Fiskefilet?
150 g Fiskefilet inneholder 309 kcal, med 17 g protein, 18 g karbohydrat og 19 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Fiskefilet?
200 g Fiskefilet inneholder 412 kcal, med 23 g protein, 24 g karbohydrat og 25 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Fiskefilet?
250 g Fiskefilet inneholder 515 kcal, med 29 g protein, 31 g karbohydrat og 31 g fett.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) H195 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
