Ketahui apa yang ada di piring Anda

Steak daging sapi

Kalori & informasi gizi

tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipotong hingga lemak 0", choice, dimasak, direbus

222
kalorikcal per 100 g
Protein31 g
Karbo0 g
Lemak11 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 222 kcal —
  • Protein 31 g 62%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 11 g 14%
  • Lemak jenuh 4,3 g 21%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%
  • Kolesterol 106 mg 35%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niasin (B3) 4 mg 25%
  • Asam pantotenat (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,6 µg 148%
  • Kolin 95,6 mg 17%

Mineral

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Zat besi 3,3 mg 18%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 312 mg 7%
  • Seng 11,4 mg 104%
  • Tembaga 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 35,3 µg 64%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g22231 g0 g11 g
1 porsi85 g18926 g0 g9,3 g
2 porsi170 g37753 g0 g19 g
½ porsi42,5 g9413 g0 g4,6 g
3 porsi255 g56679 g0 g28 g
4 porsi340 g755105 g0 g37 g
50 g50 g11116 g0 g5,5 g
150 g150 g33346 g0 g16 g
200 g200 g44462 g0 g22 g
250 g250 g55577 g0 g27 g

Pertanyaan tentang Steak daging sapi

Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi?

100 g Steak daging sapi mengandung 222 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak daging sapi?

1 porsi (85 g) Steak daging sapi mengandung 189 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak daging sapi?

2 porsi (170 g) Steak daging sapi mengandung 377 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi?

½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi mengandung 94 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak daging sapi?

3 porsi (255 g) Steak daging sapi mengandung 566 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak daging sapi?

4 porsi (340 g) Steak daging sapi mengandung 755 kcal, dengan 105 g protein, 0 g karbohidrat, dan 37 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi?

50 g Steak daging sapi mengandung 111 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi?

150 g Steak daging sapi mengandung 333 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 170811 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat