Ketahui apa yang ada di piring Anda

Steak daging sapi

Kalori & informasi gizi

tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipotong hingga lemak 0", select, dimasak, direbus

215
kalorikcal per 100 g
Protein32 g
Karbo0 g
Lemak9,7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 215 kcal —
  • Protein 32 g 64%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 9,7 g 12%
  • Lemak jenuh 3,6 g 18%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%
  • Kolesterol 108 mg 36%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasin (B3) 3,9 mg 24%
  • Asam pantotenat (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 140%
  • Kolin 104 mg 19%

Mineral

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Zat besi 3,2 mg 18%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 202 mg 16%
  • Kalium 303 mg 6%
  • Seng 11,4 mg 103%
  • Tembaga 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 36,1 µg 66%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g21532 g0 g9,7 g
1 porsi85 g18327 g0 g8,2 g
2 porsi170 g36654 g0 g16 g
½ porsi42,5 g9114 g0 g4,1 g
3 porsi255 g54882 g0 g25 g
4 porsi340 g731109 g0 g33 g
50 g50 g10816 g0 g4,8 g
150 g150 g32348 g0 g15 g
200 g200 g43064 g0 g19 g
250 g250 g53880 g0 g24 g

Pertanyaan tentang Steak daging sapi

Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi?

100 g Steak daging sapi mengandung 215 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak daging sapi?

1 porsi (85 g) Steak daging sapi mengandung 183 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak daging sapi?

2 porsi (170 g) Steak daging sapi mengandung 366 kcal, dengan 54 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi?

½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi mengandung 91 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak daging sapi?

3 porsi (255 g) Steak daging sapi mengandung 548 kcal, dengan 82 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak daging sapi?

4 porsi (340 g) Steak daging sapi mengandung 731 kcal, dengan 109 g protein, 0 g karbohidrat, dan 33 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi?

50 g Steak daging sapi mengandung 108 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi?

150 g Steak daging sapi mengandung 323 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 170812 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat