Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak daging sapi
Kalori & informasi gizi
tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipotong hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, direbus
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 219 kcal —
- Protein 31 g 63%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak jenuh 4 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 107 mg 36%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asam pantotenat (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 145%
- Kolin 99,5 mg 18%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 3,2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 308 mg 7%
- Seng 11,4 mg 103%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 35,7 µg 65%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsi | 85 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 porsi | 170 g | 372 | 53 g | 0 g | 18 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porsi | 255 g | 558 | 80 g | 0 g | 27 g |
| 4 porsi | 340 g | 745 | 107 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 47 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 63 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 78 g | 0 g | 26 g |
Makanan serupa
- Steak daging sapi bagian atas bahutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang196 kcal / 100 g
- Steak daging sapi chuckbagian punuk, daging tanpa lemak saja, dipangkas lemak 1/4", semua tingkat, dimasak, disemur189 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian chuckchuck, tanpa tulang, daging dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkatan, dimasak, direbus220 kcal / 100 g
- Steak daging sapi chuck bladetanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, potongan 0 mm (0), mentah181 kcal / 100 g
- Steak daging sapi bagian bahutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipotong dengan lemak 0", pilihan, mentah133 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian chuck dimasakchuck, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, direbus216 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian chuck bladehanya daging tanpa lemak, bebas lemak, semua kelas, dimasak, direbus253 kcal / 100 g
- Steak chuckdengan tulang, tanpa lemak, dimasak, direbus283 kcal / 100 g
- Steak daging chuckdaging chuck, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, direbus190 kcal / 100 g
- Chuck blade roast sapitanpa tulang, tanpa lemak, dimasak, direbus254 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak daging sapi
Berapa kalori dalam 100 g Steak daging sapi?
100 g Steak daging sapi mengandung 219 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak daging sapi?
1 porsi (85 g) Steak daging sapi mengandung 186 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak daging sapi?
2 porsi (170 g) Steak daging sapi mengandung 372 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi?
½ porsi (42,5 g) Steak daging sapi mengandung 93 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak daging sapi?
3 porsi (255 g) Steak daging sapi mengandung 558 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak daging sapi?
4 porsi (340 g) Steak daging sapi mengandung 745 kcal, dengan 107 g protein, 0 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak daging sapi?
50 g Steak daging sapi mengandung 110 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak daging sapi?
150 g Steak daging sapi mengandung 329 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171207 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
