Ketahui apa yang ada di piring Anda
Salmon
Kalori & informasi gizi
akuakultur, dipanggang di oven
214
kalorikcal per 100 g
Protein22 g
Karbo1 g
Lemak14 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 214 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 14 g 17%
- Lemak jenuh 2,5 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 8,1 mg 50%
- Asam pantotenat (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 21,1 µg 5%
- Vitamin B12 2,7 µg 110%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 0,34 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 252 mg 20%
- Kalium 384 mg 8%
- Seng 0,43 mg 4%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 22 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 11 g | 0,5 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 33 g | 1,5 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 44 g | 2 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 55 g | 2,5 g | 34 g |
Makanan serupa
- Salmon asap184 kcal / 100 g
- Salmon cohomentah147 kcal / 100 g
- Fillet salmonair laut, tanpa kulit, dimasak, ditiriskan, tanpa minyak, dengan garam185 kcal / 100 g
- Salmon budidaya asap188 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik budidaya mentahatlantik, budidaya, mentah208 kcal / 100 g
- Ikan salem budidayahanya daging, dipanggang oven232 kcal / 100 g
- Ikan salemdimasak, rata-rata205 kcal / 100 g
- Salmon liarmentah166 kcal / 100 g
- Ikan salmon Atlantik budidaya dipanggang oven atau dibakaratlantik, budidaya, dipanggang atau dibakar206 kcal / 100 g
- Salmon Atlantik budidaya dimasakatlantik, budidaya, dimasak, panas kering206 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Salmon
Berapa kalori dalam 100 g Salmon?
100 g Salmon mengandung 214 kcal, dengan 22 g protein, 1 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Salmon?
50 g Salmon mengandung 107 kcal, dengan 11 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 6,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Salmon?
150 g Salmon mengandung 321 kcal, dengan 33 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Salmon?
200 g Salmon mengandung 428 kcal, dengan 44 g protein, 2 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Salmon?
250 g Salmon mengandung 535 kcal, dengan 55 g protein, 2,5 g karbohidrat, dan 34 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26230 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
