Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pasta gandum utuh
Kalori & informasi gizi
dimasak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 149 kcal —
- Protein 6 g 12%
- Karbohidrat 26 g 10%
- Lemak 1,7 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 3,9 g 14%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 3,1 mg 20%
- Asam pantotenat (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,5 mg 1%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 127 mg 10%
- Kalium 96 mg 2%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,23 mg 25%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selenium 36,3 µg 66%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6 g | 26 g | 1,7 g |
| 1 porsi | 117 g | 174 | 7 g | 31 g | 2 g |
| 2 porsi | 234 g | 349 | 14 g | 61 g | 4 g |
| ½ porsi | 58,5 g | 87 | 3,5 g | 15 g | 1 g |
| 3 porsi | 351 g | 523 | 21 g | 92 g | 6 g |
| 4 porsi | 468 g | 697 | 28 g | 123 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3 g | 13 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9 g | 39 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12 g | 52 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15 g | 65 g | 4,3 g |
Makanan serupa
- Pasta gandum utuh spelttanpa telur, direbus127 kcal / 100 g
- Pasta biji-bijian utuh51% gandum utuh, sisanya semolina yang diperkaya, dimasak156 kcal / 100 g
- Mi gandum utuh339 kcal / 100 g
- Gandum utuh322 kcal / 100 g
- Pasta setengah gandum utuhdirebus, tanpa penambahan garam173 kcal / 100 g
- Tepung gandum utuh369 kcal / 100 g
- Kuskus gandum utuhdirebus114 kcal / 100 g
- Roti gandum utuh232 kcal / 100 g
- Beras merahdimasak, tanpa tambahan garam187 kcal / 100 g
- Gandum durum pra-masak biji utuhdimasak, tanpa tambahan garam153 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Pasta gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Pasta gandum utuh?
100 g Pasta gandum utuh mengandung 149 kcal, dengan 6 g protein, 26 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (117 g) Pasta gandum utuh?
1 porsi (117 g) Pasta gandum utuh mengandung 174 kcal, dengan 7 g protein, 31 g karbohidrat, dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (234 g) Pasta gandum utuh?
2 porsi (234 g) Pasta gandum utuh mengandung 349 kcal, dengan 14 g protein, 61 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (58,5 g) Pasta gandum utuh?
½ porsi (58,5 g) Pasta gandum utuh mengandung 87 kcal, dengan 3,5 g protein, 15 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (351 g) Pasta gandum utuh?
3 porsi (351 g) Pasta gandum utuh mengandung 523 kcal, dengan 21 g protein, 92 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (468 g) Pasta gandum utuh?
4 porsi (468 g) Pasta gandum utuh mengandung 697 kcal, dengan 28 g protein, 123 g karbohidrat, dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pasta gandum utuh?
50 g Pasta gandum utuh mengandung 75 kcal, dengan 3 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pasta gandum utuh?
150 g Pasta gandum utuh mengandung 224 kcal, dengan 9 g protein, 39 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168910 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
