Ketahui apa yang ada di piring Anda
Gandum durum pra-masak, biji utuh
Kalori & informasi gizi
dimasak, tanpa tambahan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 153 kcal —
- Protein 5,4 g 11%
- Karbohidrat 28 g 10%
- Lemak 1,1 g 1%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 3,5 g 13%
- Gula 0,2 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Niasin (B3) 0,35 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 16,2 mg 1%
- Zat besi 0,43 mg 2%
- Magnesium 16,9 mg 4%
- Fosfor 71,3 mg 6%
- Kalium 86,7 mg 2%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selenium 2,1 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 5,4 g | 28 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 2,7 g | 14 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 8 g | 42 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 11 g | 56 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 13 g | 71 g | 2,8 g |
Makanan serupa
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Biji gandum durum utuhdirebus184 kcal / 100 g
- Gandum durum berbumbu yang dimasak sebelumnyadimasak, dalam kantong microwave188 kcal / 100 g
- Gandum durum utuhmentah342 kcal / 100 g
- Pasta setengah gandum utuhdirebus, tanpa penambahan garam173 kcal / 100 g
- Pasta gandum utuhdirebus, tanpa penambahan garam179 kcal / 100 g
- Butiran kuskusgandum utuh, dimasak, tanpa tambahan garam142 kcal / 100 g
- Semolina gandum durum utuhdirebus156 kcal / 100 g
- Sereal gandum utuh panas alamidimasak dengan air, tanpa garam62 kcal / 100 g
- Nasi setengah pecah kulitdimasak, tanpa tambahan garam165 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Gandum durum pra-masak, biji utuh
Berapa kalori dalam 100 g Gandum durum pra-masak, biji utuh?
100 g Gandum durum pra-masak, biji utuh mengandung 153 kcal, dengan 5,4 g protein, 28 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum durum pra-masak, biji utuh?
50 g Gandum durum pra-masak, biji utuh mengandung 77 kcal, dengan 2,7 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum durum pra-masak, biji utuh?
150 g Gandum durum pra-masak, biji utuh mengandung 230 kcal, dengan 8 g protein, 42 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Gandum durum pra-masak, biji utuh?
200 g Gandum durum pra-masak, biji utuh mengandung 306 kcal, dengan 11 g protein, 56 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Gandum durum pra-masak, biji utuh?
250 g Gandum durum pra-masak, biji utuh mengandung 383 kcal, dengan 13 g protein, 71 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9081 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
