Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pasta gandum utuh
Kalori & informasi gizi
51% gandum utuh, sisanya semolina tidak diperkaya, kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 362 kcal —
- Protein 14 g 27%
- Karbohidrat 63 g 23%
- Lemak 2,7 g 3%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 10 g 36%
- Gula 2,6 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 7,9 mg 50%
- Asam pantotenat (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 59 µg 15%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 3,3 mg 19%
- Magnesium 104 mg 25%
- Fosfor 287 mg 23%
- Kalium 366 mg 8%
- Seng 2,4 mg 22%
- Tembaga 0,43 mg 47%
- Mangan 2,2 mg 97%
- Selenium 69,4 µg 126%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 14 g | 63 g | 2,7 g |
| 1 porsi | 91 g | 329 | 12 g | 57 g | 2,4 g |
| 2 porsi | 182 g | 659 | 25 g | 115 g | 4,9 g |
| ½ porsi | 45,5 g | 165 | 6,1 g | 29 g | 1,2 g |
| 3 porsi | 273 g | 988 | 37 g | 172 g | 7,3 g |
| 4 porsi | 364 g | 1318 | 49 g | 229 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,8 g | 32 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 95 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 126 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 34 g | 158 g | 6,7 g |
Makanan serupa
- Pasta gandum utuh spelt dengan telurmentah353 kcal / 100 g
- Pasta gandum utuh spelttanpa telur, mentah347 kcal / 100 g
- Tepung gandum utuh369 kcal / 100 g
- Pasta telur gandum utuhmentah353 kcal / 100 g
- Pasta fortifikasimentah, dengan serat336 kcal / 100 g
- Gandum utuhdimasak sebelumnya, mentah359 kcal / 100 g
- Mi gandum utuh339 kcal / 100 g
- Tepung jagung utuh putihbiji-bijian utuh362 kcal / 100 g
- Makaroni sayurditingkatkan, kering367 kcal / 100 g
- Roti gandum utuhdengan serat268 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Pasta gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Pasta gandum utuh?
100 g Pasta gandum utuh mengandung 362 kcal, dengan 14 g protein, 63 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (91 g) Pasta gandum utuh?
1 porsi (91 g) Pasta gandum utuh mengandung 329 kcal, dengan 12 g protein, 57 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (182 g) Pasta gandum utuh?
2 porsi (182 g) Pasta gandum utuh mengandung 659 kcal, dengan 25 g protein, 115 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (45,5 g) Pasta gandum utuh?
½ porsi (45,5 g) Pasta gandum utuh mengandung 165 kcal, dengan 6,1 g protein, 29 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (273 g) Pasta gandum utuh?
3 porsi (273 g) Pasta gandum utuh mengandung 988 kcal, dengan 37 g protein, 172 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (364 g) Pasta gandum utuh?
4 porsi (364 g) Pasta gandum utuh mengandung 1318 kcal, dengan 49 g protein, 229 g karbohidrat, dan 9,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pasta gandum utuh?
50 g Pasta gandum utuh mengandung 181 kcal, dengan 6,8 g protein, 32 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pasta gandum utuh?
150 g Pasta gandum utuh mengandung 543 kcal, dengan 20 g protein, 95 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168915 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
