Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pasta biji-bijian utuh
Kalori & informasi gizi
51% gandum utuh, sisanya semolina yang diperkaya, dimasak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 156 kcal —
- Protein 5,7 g 11%
- Karbohidrat 26 g 10%
- Lemak 1,5 g 2%
- Serat 4,5 g 16%
- Gula 0,7 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 2,7 mg 17%
- Asam pantotenat (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Kolin 13 mg 2%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 71 mg 2%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,18 mg 20%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selenium 30,7 µg 56%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5,7 g | 26 g | 1,5 g |
| 1 porsi | 116 g | 181 | 6,6 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porsi | 232 g | 362 | 13 g | 61 g | 3,4 g |
| ½ porsi | 58 g | 90 | 3,3 g | 15 g | 0,9 g |
| 3 porsi | 348 g | 543 | 20 g | 92 g | 5,2 g |
| 4 porsi | 464 g | 724 | 26 g | 122 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2,8 g | 13 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8,5 g | 40 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 11 g | 53 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 14 g | 66 g | 3,7 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Pasta biji-bijian utuh
Berapa kalori dalam 100 g Pasta biji-bijian utuh?
100 g Pasta biji-bijian utuh mengandung 156 kcal, dengan 5,7 g protein, 26 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (116 g) Pasta biji-bijian utuh?
1 porsi (116 g) Pasta biji-bijian utuh mengandung 181 kcal, dengan 6,6 g protein, 31 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (232 g) Pasta biji-bijian utuh?
2 porsi (232 g) Pasta biji-bijian utuh mengandung 362 kcal, dengan 13 g protein, 61 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (58 g) Pasta biji-bijian utuh?
½ porsi (58 g) Pasta biji-bijian utuh mengandung 90 kcal, dengan 3,3 g protein, 15 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (348 g) Pasta biji-bijian utuh?
3 porsi (348 g) Pasta biji-bijian utuh mengandung 543 kcal, dengan 20 g protein, 92 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (464 g) Pasta biji-bijian utuh?
4 porsi (464 g) Pasta biji-bijian utuh mengandung 724 kcal, dengan 26 g protein, 122 g karbohidrat, dan 6,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pasta biji-bijian utuh?
50 g Pasta biji-bijian utuh mengandung 78 kcal, dengan 2,8 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pasta biji-bijian utuh?
150 g Pasta biji-bijian utuh mengandung 234 kcal, dengan 8,5 g protein, 40 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172024 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
