Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pasta gandum utuh
Kalori & informasi gizi
51% gandum utuh, sisanya semolina tidak diperkaya, dimasak
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 159 kcal —
- Protein 5,8 g 12%
- Karbohidrat 27 g 10%
- Lemak 1,5 g 2%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 4,6 g 16%
- Gula 0,9 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 2,9 mg 18%
- Asam pantotenat (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 20 µg 5%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1,7 mg 9%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalium 77 mg 2%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,2 mg 22%
- Mangan 1 mg 45%
- Selenium 34,2 µg 62%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 5,8 g | 27 g | 1,5 g |
| 1 porsi | 116 g | 184 | 6,8 g | 31 g | 1,7 g |
| 2 porsi | 232 g | 369 | 14 g | 62 g | 3,5 g |
| ½ porsi | 58 g | 92 | 3,4 g | 16 g | 0,9 g |
| 3 porsi | 348 g | 553 | 20 g | 94 g | 5,2 g |
| 4 porsi | 464 g | 738 | 27 g | 125 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 8,7 g | 40 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 12 g | 54 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 15 g | 67 g | 3,8 g |
Makanan serupa
- Pasta gandum utuh spelt dengan telurmentah353 kcal / 100 g
- Pasta gandum utuh spelttanpa telur, direbus127 kcal / 100 g
- Pasta setengah gandum utuhdirebus, tanpa penambahan garam173 kcal / 100 g
- Pastakering, diperkaya371 kcal / 100 g
- Gandum utuhdimasak sebelumnya, mentah359 kcal / 100 g
- Tepung gandum utuh369 kcal / 100 g
- Mi gandum utuh339 kcal / 100 g
- Beras merahdimasak, tanpa tambahan garam187 kcal / 100 g
- Makaroni sayurditingkatkan, dimasak128 kcal / 100 g
- Roti gandum utuhdipanggang267 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Pasta gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Pasta gandum utuh?
100 g Pasta gandum utuh mengandung 159 kcal, dengan 5,8 g protein, 27 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (116 g) Pasta gandum utuh?
1 porsi (116 g) Pasta gandum utuh mengandung 184 kcal, dengan 6,8 g protein, 31 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (232 g) Pasta gandum utuh?
2 porsi (232 g) Pasta gandum utuh mengandung 369 kcal, dengan 14 g protein, 62 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (58 g) Pasta gandum utuh?
½ porsi (58 g) Pasta gandum utuh mengandung 92 kcal, dengan 3,4 g protein, 16 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (348 g) Pasta gandum utuh?
3 porsi (348 g) Pasta gandum utuh mengandung 553 kcal, dengan 20 g protein, 94 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (464 g) Pasta gandum utuh?
4 porsi (464 g) Pasta gandum utuh mengandung 738 kcal, dengan 27 g protein, 125 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pasta gandum utuh?
50 g Pasta gandum utuh mengandung 80 kcal, dengan 2,9 g protein, 14 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pasta gandum utuh?
150 g Pasta gandum utuh mengandung 239 kcal, dengan 8,7 g protein, 40 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168916 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
