Ketahui apa yang ada di piring Anda
Beras putih
Kalori & informasi gizi
dikukus, dari restoran Tionghoa
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 151 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbohidrat 33 g 12%
- Lemak 0,3 g 0%
- Serat 0,9 g 3%
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niasin (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 5 µg 1%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0,39 mg 2%
- Magnesium 5 mg 1%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 20 mg 0%
- Seng 0,68 mg 6%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Mangan 0,45 mg 19%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 3,2 g | 33 g | 0,3 g |
| 1 porsi | 132 g | 199 | 4,2 g | 44 g | 0,4 g |
| 2 porsi | 264 g | 399 | 8,4 g | 87 g | 0,7 g |
| ½ porsi | 66 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 396 g | 598 | 13 g | 131 g | 1,1 g |
| 4 porsi | 528 g | 797 | 17 g | 174 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 4,8 g | 50 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 6,4 g | 66 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 8 g | 83 g | 0,7 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Beras putih
Berapa porsi beras putih yang pas untuk satu kali makan?
Sekitar 130 g nasi matang bisa menjadi porsi awal untuk satu orang, lalu sajikan bersama lauk dan sayur. Porsi itu mengandung 196 kcal.
Bagaimana cara menyimpan nasi putih agar tidak cepat basi?
Pindahkan nasi ke wadah dangkal agar cepat dingin, lalu simpan di kulkas paling lambat dua jam setelah matang. Habiskan dalam sehari; jangan biarkan nasi matang lama di suhu ruang.
Bagaimana cara menghangatkan kembali nasi putih?
Percikkan sedikit air ke nasi, tutup wadah, lalu panaskan di microwave atau kukus sampai seluruhnya mengepul panas. Aduk nasi agar panasnya merata, dan panaskan hanya sekali.
Bisakah nasi putih dibekukan?
Bisa. Bagi nasi ke porsi sekali makan, ratakan dalam wadah tertutup, lalu bekukan segera setelah dingin; panaskan langsung dari beku dengan sedikit air sampai mengepul panas.
Masakan apa yang cocok dibuat dari nasi putih sisa?
Nasi yang sudah dingin dan agak kering cocok untuk nasi goreng karena butirannya lebih mudah terpisah saat ditumis. Nasi putih juga bisa diolah menjadi bubur dengan tambahan air atau kaldu.
Apa bedanya nasi putih dan nasi ketan putih?
Nasi ketan putih jauh lebih lengket dan menggumpal setelah dimasak, sehingga cocok untuk sajian seperti lemper atau ketan kukus. Nasi putih biasa lebih mudah terurai dan cocok sebagai pendamping lauk.
Apakah nasi putih aman dibiarkan di meja makan sampai nanti?
Jangan membiarkannya berjam-jam di suhu ruang: bakteri dapat berkembang pada nasi matang dan racunnya mungkin tidak hilang saat nasi dipanaskan. Dinginkan dan simpan segera, terutama jika cuaca panas.
Sumber: USDA FoodData Central 169712 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
