Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 155 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Karbohidrat 33 g 12%
- Lemak 0,7 g 1%
- Lemak jenuh 0,2 g 1%
- Serat 1,4 g 5%
- Natrium 18 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Niasin (B3) 0,37 mg 2%
- Asam pantotenat (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
Mineral
- Kalsium 6,3 mg 0%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 36,7 mg 3%
- Kalium 21,9 mg 0%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,28 mg 12%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 3,2 g | 33 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 1,6 g | 17 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 4,7 g | 50 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 6,3 g | 66 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 7,9 g | 83 g | 1,8 g |
Makanan serupa
- Nasi putih bulir pendekmentah, tidak diperkaya358 kcal / 100 g
- Nasi putih parboileddimasak, tanpa tambahan garam146 kcal / 100 g
- Nasi putih bulir panjang biasadimasak130 kcal / 100 g
- Nasi putih bulir sedang dimasakdimasak130 kcal / 100 g
- Nasi putih prapasak atau instandimasak, tanpa tambahan garam
- Beras putihdikukus, dari restoran Tionghoa151 kcal / 100 g
- Beras putih bulir panjangbiasa, mentah, diperkaya365 kcal / 100 g
- Nasi Thailanddimasak, tanpa tambahan garam143 kcal / 100 g
- Nasi merahdimasak, tanpa tambahan garam141 kcal / 100 g
- Bihunkering, dimasak, tanpa tambahan garam87 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Nasi putih
Berapa banyak nasi putih untuk satu porsi?
Sebagai patokan, siapkan sekitar 150 g nasi matang per orang, kira-kira satu mangkuk kecil; porsinya bisa lebih besar jika nasi menjadi bagian utama hidangan.
Bagaimana cara memasak nasi putih agar pulen dan tidak lembek?
Bilas beras sampai air bilasannya hampir jernih, lalu gunakan sekitar 1 bagian beras untuk 1½ bagian air untuk beras bulir sedang. Masak hingga air terserap, diamkan tertutup selama 10 menit, lalu aduk perlahan dengan garpu.
Bagaimana menyimpan nasi putih matang dengan aman?
Dinginkan dengan cepat, masukkan ke wadah tertutup, lalu simpan di lemari es dan habiskan dalam 1–2 hari. Saat memanaskan ulang, panaskan sampai mengepul merata; jangan membiarkannya lama pada suhu ruang.
Lauk apa yang cocok dimakan dengan nasi putih?
Nasi putih cocok dengan lauk berkuah seperti sayur lodeh, soto, dan gulai, maupun lauk kering seperti tempe goreng, ayam bakar, atau telur balado. Sambal dan sayuran segar juga memberi kontras rasa dan tekstur.
Apa bedanya nasi putih dan nasi putih parboiled?
Nasi putih parboiled dibuat dari beras yang dikukus sebelum digiling, sehingga bulirnya cenderung lebih terpisah dan tidak selembut nasi putih biasa. Per 100 g, nasi putih parboiled memiliki 146 kkal, sedangkan nasi putih memiliki 155 kcal.
Apakah nasi putih perlu dicuci sebelum dimasak?
Biasanya ya: bilas beras beberapa kali untuk mengurangi pati lepas di permukaan, sehingga nasi tidak terlalu lengket. Jika kemasan menyebut beras sudah dicuci atau diperkaya, ikuti petunjuknya agar lapisan tambahan tidak ikut terbuang.
Bisakah nasi putih matang dibekukan?
Bisa. Bagi nasi menjadi porsi sekali makan, bekukan dalam wadah atau kantong tertutup setelah cepat didinginkan, lalu panaskan langsung dari beku dengan sedikit air sampai panas merata.
Apakah nasi putih sama dengan beras putih?
Tidak: beras putih adalah bulir mentah yang sudah digiling, sedangkan nasi putih adalah beras yang telah dimasak dengan air. Karena menyerap air saat dimasak, berat dan nilai gizinya per 100 g berbeda.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9104 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat