Ketahui apa yang ada di piring Anda

Nasi putih

Kalori & informasi gizi

dimasak, tanpa tambahan garam

155
kalorikcal per 100 g
Protein3,2 g
Karbo33 g
Lemak0,7 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 155 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Karbohidrat 33 g 12%
  • Lemak 0,7 g 1%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 1,4 g 5%
  • Natrium 18 mg 1%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Niasin (B3) 0,37 mg 2%
  • Asam pantotenat (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B12 0,03 µg 1%

Mineral

  • Kalsium 6,3 mg 0%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 36,7 mg 3%
  • Kalium 21,9 mg 0%
  • Tembaga 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,28 mg 12%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1553,2 g33 g0,7 g
50 g50 g781,6 g17 g0,4 g
150 g150 g2334,7 g50 g1,1 g
200 g200 g3106,3 g66 g1,4 g
250 g250 g3887,9 g83 g1,8 g

Pertanyaan tentang Nasi putih

Berapa banyak nasi putih untuk satu porsi?

Sebagai patokan, siapkan sekitar 150 g nasi matang per orang, kira-kira satu mangkuk kecil; porsinya bisa lebih besar jika nasi menjadi bagian utama hidangan.

Bagaimana cara memasak nasi putih agar pulen dan tidak lembek?

Bilas beras sampai air bilasannya hampir jernih, lalu gunakan sekitar 1 bagian beras untuk 1½ bagian air untuk beras bulir sedang. Masak hingga air terserap, diamkan tertutup selama 10 menit, lalu aduk perlahan dengan garpu.

Bagaimana menyimpan nasi putih matang dengan aman?

Dinginkan dengan cepat, masukkan ke wadah tertutup, lalu simpan di lemari es dan habiskan dalam 1–2 hari. Saat memanaskan ulang, panaskan sampai mengepul merata; jangan membiarkannya lama pada suhu ruang.

Lauk apa yang cocok dimakan dengan nasi putih?

Nasi putih cocok dengan lauk berkuah seperti sayur lodeh, soto, dan gulai, maupun lauk kering seperti tempe goreng, ayam bakar, atau telur balado. Sambal dan sayuran segar juga memberi kontras rasa dan tekstur.

Apa bedanya nasi putih dan nasi putih parboiled?

Nasi putih parboiled dibuat dari beras yang dikukus sebelum digiling, sehingga bulirnya cenderung lebih terpisah dan tidak selembut nasi putih biasa. Per 100 g, nasi putih parboiled memiliki 146 kkal, sedangkan nasi putih memiliki 155 kcal.

Apakah nasi putih perlu dicuci sebelum dimasak?

Biasanya ya: bilas beras beberapa kali untuk mengurangi pati lepas di permukaan, sehingga nasi tidak terlalu lengket. Jika kemasan menyebut beras sudah dicuci atau diperkaya, ikuti petunjuknya agar lapisan tambahan tidak ikut terbuang.

Bisakah nasi putih matang dibekukan?

Bisa. Bagi nasi menjadi porsi sekali makan, bekukan dalam wadah atau kantong tertutup setelah cepat didinginkan, lalu panaskan langsung dari beku dengan sedikit air sampai panas merata.

Apakah nasi putih sama dengan beras putih?

Tidak: beras putih adalah bulir mentah yang sudah digiling, sedangkan nasi putih adalah beras yang telah dimasak dengan air. Karena menyerap air saat dimasak, berat dan nilai gizinya per 100 g berbeda.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9104 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat