Ketahui apa yang ada di piring Anda

Okra

Kalori & informasi gizi

direbus dalam air tanpa garam

16
kalorikcal per 100 g
Protein1,8 g
Karbo1,9 g
Lemak0,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 16 kcal —
  • Protein 1,8 g 4%
  • Karbohidrat 1,9 g 1%
  • Lemak 0,2 g 0%
  • Lemak jenuh 0,1 g 0%
  • Serat 3,1 g 11%
  • Gula 1,4 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 77 µg 9%
  • Vitamin C 16 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,9 mg 6%
  • Asam pantotenat (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Biotin (B7) 2,2 µg 7%
  • Folat (B9) 46 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 93 mg 7%
  • Zat besi 0,39 mg 2%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 49 mg 4%
  • Kalium 213 mg 5%
  • Seng 0,4 mg 4%
  • Tembaga 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,31 mg 13%
  • Selenium 1 µg 2%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g161,8 g1,9 g0,2 g
50 g50 g80,9 g1 g0,1 g
150 g150 g242,7 g2,9 g0,3 g
200 g200 g323,6 g3,8 g0,4 g
250 g250 g404,5 g4,8 g0,5 g

Pertanyaan tentang Okra

Berapa kalori dalam 100 g Okra?

100 g Okra mengandung 16 kcal, dengan 1,8 g protein, 1,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Okra?

50 g Okra mengandung 8 kcal, dengan 0,9 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Okra?

150 g Okra mengandung 24 kcal, dengan 2,7 g protein, 2,9 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Okra?

200 g Okra mengandung 32 kcal, dengan 3,6 g protein, 3,8 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Okra?

250 g Okra mengandung 40 kcal, dengan 4,5 g protein, 4,8 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-652 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat