Ketahui apa yang ada di piring Anda
Okra
Kalori & informasi gizi
direbus, ditiriskan
22
kalorikcal per 100 g
Protein1,9 g
Karbo2 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 22 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,5 g 9%
- Gula 2,4 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 16,3 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 40 µg 33%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niasin (B3) 0,87 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineral
- Kalsium 77 mg 6%
- Zat besi 0,28 mg 2%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 135 mg 3%
- Seng 0,43 mg 4%
- Tembaga 0,09 mg 9%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selenium 0,4 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,8 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4,7 g | 5 g | 0,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Okra
Berapa kalori dalam 100 g Okra?
100 g Okra mengandung 22 kcal, dengan 1,9 g protein, 2 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Okra?
50 g Okra mengandung 11 kcal, dengan 0,9 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Okra?
150 g Okra mengandung 33 kcal, dengan 2,8 g protein, 3 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Okra?
200 g Okra mengandung 44 kcal, dengan 3,7 g protein, 4 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Okra?
250 g Okra mengandung 55 kcal, dengan 4,7 g protein, 5 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2135 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
