Ketahui apa yang ada di piring Anda
zukini
Kalori & informasi gizi
direbus dalam air tanpa garam
15
kalorikcal per 100 g
Protein1,3 g
Karbo1,8 g
Lemak0,3 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 15 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbohidrat 1,8 g 1%
- Lemak 0,3 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 0,8 g 3%
- Gula 1,7 g —
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 32,5 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,4 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 0,72 µg 2%
- Folat (B9) 20,6 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0,37 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 36 mg 3%
- Kalium 238 mg 5%
- Seng 0,2 mg 2%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Yodium 5 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,3 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,7 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,6 g | 3,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3,3 g | 4,5 g | 0,8 g |
Makanan serupa
- Zukini berkulit hijaudirebus, dimasak dengan microwave atau dikukus, ditiriskan20 kcal / 100 g
- Zukini kering280 kcal / 100 g
- Zukini kuningdimasak22 kcal / 100 g
- Zukini musim panasdalam jus tomat, dalam kaleng29 kcal / 100 g
- Zukini hijau20 kcal / 100 g
- Labudimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam18 kcal / 100 g
- Labu musim panassemua varietas, mentah16 kcal / 100 g
- Kembang koldirebus dalam air tawar29 kcal / 100 g
- Kale keritingdirebus dalam air tawar26 kcal / 100 g
- Worteltua, direbus dalam air tanpa garam29 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang zukini
Berapa kalori dalam 100 g zukini?
100 g zukini mengandung 15 kcal, dengan 1,3 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g zukini?
50 g zukini mengandung 8 kcal, dengan 0,7 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g zukini?
150 g zukini mengandung 23 kcal, dengan 2 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g zukini?
200 g zukini mengandung 30 kcal, dengan 2,6 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g zukini?
250 g zukini mengandung 38 kcal, dengan 3,3 g protein, 4,5 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-628 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
