Ketahui apa yang ada di piring Anda

zukini

Kalori & informasi gizi

dipanggang dalam minyak biji raps

39
kalorikcal per 100 g
Protein2 g
Karbo3,6 g
Lemak1,9 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 39 kcal —
  • Protein 2 g 4%
  • Karbohidrat 3,6 g 1%
  • Lemak 1,9 g 2%
  • Lemak jenuh 0,2 g 1%
  • Serat 0,8 g 3%
  • Gula 3,4 g —

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 50 µg 6%
  • Vitamin C 6 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,69 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Asam pantotenat (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 4,8 µg 16%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 42 mg 3%
  • Zat besi 0,65 mg 4%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 62 mg 5%
  • Kalium 526 mg 11%
  • Seng 0,4 mg 4%
  • Tembaga 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selenium 2 µg 4%
  • Yodium 7,6 µg 5%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g392 g3,6 g1,9 g
50 g50 g201 g1,8 g1 g
150 g150 g593 g5,3 g2,9 g
200 g200 g784 g7,1 g3,8 g
250 g250 g985 g8,9 g4,8 g

Pertanyaan tentang zukini

Berapa kalori dalam 100 g zukini?

100 g zukini mengandung 39 kcal, dengan 2 g protein, 3,6 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g zukini?

50 g zukini mengandung 20 kcal, dengan 1 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g zukini?

150 g zukini mengandung 59 kcal, dengan 3 g protein, 5,3 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g zukini?

200 g zukini mengandung 78 kcal, dengan 4 g protein, 7,1 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g zukini?

250 g zukini mengandung 98 kcal, dengan 5 g protein, 8,9 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-629 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat