Ketahui apa yang ada di piring Anda

Asparagus

Kalori & informasi gizi

dipanggang dengan minyak raps

35
kalorikcal per 100 g
Protein3,5 g
Karbo2 g
Lemak1,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 35 kcal —
  • Protein 3,5 g 7%
  • Karbohidrat 2 g 1%
  • Lemak 1,5 g 2%
  • Lemak jenuh 0,1 g 1%
  • Serat 1,6 g 6%
  • Gula 2 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 10 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasin (B3) 1,8 mg 11%
  • Asam pantotenat (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folat (B9) 123 µg 31%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 28 mg 2%
  • Zat besi 0,6 mg 3%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Seng 0,6 mg 5%
  • Tembaga 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selenium 11 µg 20%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g353,5 g2 g1,5 g
50 g50 g181,8 g1 g0,8 g
150 g150 g535,3 g3 g2,3 g
200 g200 g707 g4 g3 g
250 g250 g888,8 g5 g3,8 g

Pertanyaan tentang Asparagus

Berapa kalori dalam 100 g Asparagus?

100 g Asparagus mengandung 35 kcal, dengan 3,5 g protein, 2 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Asparagus?

50 g Asparagus mengandung 18 kcal, dengan 1,8 g protein, 1 g karbohidrat, dan 0,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Asparagus?

150 g Asparagus mengandung 53 kcal, dengan 5,3 g protein, 3 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Asparagus?

200 g Asparagus mengandung 70 kcal, dengan 7 g protein, 4 g karbohidrat, dan 3 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Asparagus?

250 g Asparagus mengandung 88 kcal, dengan 8,8 g protein, 5 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-640 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat