Ketahui apa yang ada di piring Anda

Parsnip

Kalori & informasi gizi

dipanggang dalam minyak biji raps

158
kalorikcal per 100 g
Protein2,4 g
Karbo29 g
Lemak4,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 158 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Karbohidrat 29 g 10%
  • Lemak 4,5 g 6%
  • Lemak jenuh 0,4 g 2%
  • Serat 5,1 g 18%
  • Gula 8,4 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 20 mg 22%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,1 mg 14%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasin (B3) 1,2 mg 7%
  • Asam pantotenat (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folat (B9) 96 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 67 mg 5%
  • Zat besi 0,86 mg 5%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 108 mg 9%
  • Kalium 626 mg 13%
  • Seng 0,51 mg 5%
  • Tembaga 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Yodium 7 µg 5%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1582,4 g29 g4,5 g
50 g50 g791,2 g14 g2,3 g
150 g150 g2373,6 g43 g6,8 g
200 g200 g3164,8 g58 g9 g
250 g250 g3956 g72 g11 g

Pertanyaan tentang Parsnip

Berapa kalori dalam 100 g Parsnip?

100 g Parsnip mengandung 158 kcal, dengan 2,4 g protein, 29 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Parsnip?

50 g Parsnip mengandung 79 kcal, dengan 1,2 g protein, 14 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Parsnip?

150 g Parsnip mengandung 237 kcal, dengan 3,6 g protein, 43 g karbohidrat, dan 6,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Parsnip?

200 g Parsnip mengandung 316 kcal, dengan 4,8 g protein, 58 g karbohidrat, dan 9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Parsnip?

250 g Parsnip mengandung 395 kcal, dengan 6 g protein, 72 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-632 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat