Ketahui apa yang ada di piring Anda
Asparagus
Kalori & informasi gizi
rebus, ditiriskan, dengan garam
22
kalorikcal per 100 g
Protein2,4 g
Karbo2,1 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 22 kcal —
- Protein 2,4 g 5%
- Karbohidrat 2,1 g 1%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 1,3 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 7,7 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 50,6 µg 42%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Asam pantotenat (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 149 µg 37%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 26,1 mg 5%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 0,91 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 224 mg 5%
- Seng 0,6 mg 5%
- Tembaga 0,16 mg 18%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selenium 6,1 µg 11%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,6 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,8 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6 g | 5,3 g | 0,6 g |
Makanan serupa
- Asparagus putihmentah24 kcal / 100 g
- Asparagus bekudirebus, ditiriskan, dengan garam18 kcal / 100 g
- Asparagus hijaudirebus27 kcal / 100 g
- Asparagus kalenganpadatan dan cairan, tanpa garam15 kcal / 100 g
- Asparagus liarmentah40 kcal / 100 g
- Bayamdirebus, ditiriskan, dengan garam23 kcal / 100 g
- Seledridimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam18 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Cardoondimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam20 kcal / 100 g
- Terongdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam33 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Asparagus
Berapa kalori dalam 100 g Asparagus?
100 g Asparagus mengandung 22 kcal, dengan 2,4 g protein, 2,1 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Asparagus?
50 g Asparagus mengandung 11 kcal, dengan 1,2 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Asparagus?
150 g Asparagus mengandung 33 kcal, dengan 3,6 g protein, 3,2 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Asparagus?
200 g Asparagus mengandung 44 kcal, dengan 4,8 g protein, 4,2 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Asparagus?
250 g Asparagus mengandung 55 kcal, dengan 6 g protein, 5,3 g karbohidrat, dan 0,6 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6360 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
