Ketahui apa yang ada di piring Anda
Iga sapi utuh
Kalori & informasi gizi
iga 6-12, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 322 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 28 g 36%
- Lemak jenuh 12 g 58%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niasin (B3) 2,8 mg 17%
- Asam pantotenat (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Kolin 68,2 mg 12%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 267 mg 6%
- Seng 3,7 mg 33%
- Tembaga 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 16,3 µg 30%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 16 g | 0 g | 28 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 91 | 4,6 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 183 | 9,3 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 46 | 2,3 g | 0 g | 4 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 274 | 14 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 365 | 19 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 8,2 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 25 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 33 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 41 g | 0 g | 70 g |
Makanan serupa
- Iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, semua tingkat mutu, mentah316 kcal / 100 g
- Iga sapi ujung keciliga 10-12, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah148 kcal / 100 g
- Rib roastdengan tulang, berlemak dan tanpa lemak, potongan 3mm (1/8), mentah263 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Steak/panggang rib eyedengan tulang, dengan lemak, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah260 kcal / 100 g
- Steik iga sapimentah231 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang238 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, berlemak dan sedikit lemak, potongan 3 mm (1/8), mentah239 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian chuckchuck, tanpa tulang, berlemak, potongan 3mm, mentah183 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Iga sapi utuh
Berapa kalori dalam 100 g Iga sapi utuh?
100 g Iga sapi utuh mengandung 322 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Iga sapi utuh?
1 porsi (28,4 g) Iga sapi utuh mengandung 91 kcal, dengan 4,6 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Iga sapi utuh?
2 porsi (56,7 g) Iga sapi utuh mengandung 183 kcal, dengan 9,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Iga sapi utuh?
½ porsi (14,2 g) Iga sapi utuh mengandung 46 kcal, dengan 2,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Iga sapi utuh?
3 porsi (85,1 g) Iga sapi utuh mengandung 274 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Iga sapi utuh?
4 porsi (113,4 g) Iga sapi utuh mengandung 365 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Iga sapi utuh?
50 g Iga sapi utuh mengandung 161 kcal, dengan 8,2 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Iga sapi utuh?
150 g Iga sapi utuh mengandung 483 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 42 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168675 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
