Ketahui apa yang ada di piring Anda

Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak)

Kalori & informasi gizi

ujung besar, iga 6-9, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang

238
kalorikcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Lemak13 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 238 kcal —
  • Protein 28 g 55%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 13 g 17%
  • Lemak jenuh 5,4 g 27%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 73 mg 3%
  • Kolesterol 81 mg 27%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niasin (B3) 4,5 mg 28%
  • Asam pantotenat (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2,6 µg 109%
  • Kolin 105 mg 19%

Mineral

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Zat besi 2,8 mg 16%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 357 mg 8%
  • Seng 7,5 mg 68%
  • Tembaga 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 22,8 µg 41%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g23828 g0 g13 g
1 porsi85 g20223 g0 g11 g
2 porsi170 g40547 g0 g23 g
½ porsi42,5 g10112 g0 g5,7 g
3 porsi255 g60770 g0 g34 g
4 porsi340 g80994 g0 g46 g
50 g50 g11914 g0 g6,7 g
150 g150 g35741 g0 g20 g
200 g200 g47655 g0 g27 g
250 g250 g59569 g0 g34 g

Pertanyaan tentang Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak)

Berapa kalori dalam 100 g Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak)?

100 g Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak) mengandung 238 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak)?

1 porsi (85 g) Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak) mengandung 202 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak)?

2 porsi (170 g) Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak) mengandung 405 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak)?

½ porsi (42,5 g) Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak) mengandung 101 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak)?

3 porsi (255 g) Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak) mengandung 607 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat, dan 34 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak)?

4 porsi (340 g) Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak) mengandung 809 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat, dan 46 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak)?

50 g Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak) mengandung 119 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak)?

150 g Panggang iga sapi (hanya daging tanpa lemak) mengandung 357 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 170621 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat