Ketahui apa yang ada di piring Anda
Panggang iga sapi
Kalori & informasi gizi
ujung besar, iga 6-9, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 220 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 15%
- Lemak jenuh 4,6 g 23%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Asam pantotenat (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2,6 µg 109%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 2,8 mg 16%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 209 mg 17%
- Kalium 357 mg 8%
- Seng 7,5 mg 68%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 22,8 µg 41%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porsi | 85 g | 187 | 23 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porsi | 170 g | 374 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porsi | 255 g | 561 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 porsi | 340 g | 748 | 94 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 69 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, semua tingkat mutu, mentah316 kcal / 100 g
- Rib eye panggangdengan tulang, dengan lemak, hanya daging tanpa lemak, dipangkas lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang219 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan pinggiran, daging tanpa lemak saja, dipotong hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Rib eye roastdengan tulang, dengan lemak, daging dan lemak dapat dipisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang290 kcal / 100 g
- Iga sapi utuhiga 6-12, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang330 kcal / 100 g
- Panggang ribeye kecil daging sapitanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Panggang rib eyetanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang296 kcal / 100 g
- Daging sapi panggangtanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang157 kcal / 100 g
- Daging sapi panggang matanghanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipotong dengan lemak 1/8", pilihan (select), dimasak, dipanggang163 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging terpisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Panggang iga sapi
Berapa kalori dalam 100 g Panggang iga sapi?
100 g Panggang iga sapi mengandung 220 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Panggang iga sapi?
1 porsi (85 g) Panggang iga sapi mengandung 187 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Panggang iga sapi?
2 porsi (170 g) Panggang iga sapi mengandung 374 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Panggang iga sapi?
½ porsi (42,5 g) Panggang iga sapi mengandung 94 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Panggang iga sapi?
3 porsi (255 g) Panggang iga sapi mengandung 561 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Panggang iga sapi?
4 porsi (340 g) Panggang iga sapi mengandung 748 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat, dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang iga sapi?
50 g Panggang iga sapi mengandung 110 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang iga sapi?
150 g Panggang iga sapi mengandung 330 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170218 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
