Ketahui apa yang ada di piring Anda
Iga sapi utuh
Kalori & informasi gizi
iga 6-12, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 351 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 28 g 36%
- Lemak jenuh 11 g 57%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 3,5 mg 22%
- Asam pantotenat (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,6 µg 107%
- Kolin 86,7 mg 16%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 2,4 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalium 305 mg 6%
- Seng 5,5 mg 50%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 22,2 µg 40%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 23 g | 0 g | 28 g |
| 1 porsi | 85 g | 298 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 2 porsi | 170 g | 597 | 39 g | 0 g | 48 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 149 | 9,7 g | 0 g | 12 g |
| 3 porsi | 255 g | 895 | 58 g | 0 g | 72 g |
| 4 porsi | 340 g | 1193 | 77 g | 0 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 46 g | 0 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 57 g | 0 g | 70 g |
Makanan serupa
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, semua tingkat mutu, mentah316 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang238 kcal / 100 g
- Iga panggang sapiujung besar, tulang rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rib eye roastdengan tulang, dengan lemak, daging dan lemak dapat dipisah, dipotong lemak 1/8", semua mutu, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
- Rib roastdengan tulang, berlemak dan tanpa lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan pinggiran, daging tanpa lemak saja, dipotong hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang229 kcal / 100 g
- Steak/panggang rib eyedengan tulang, dengan lemak, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, mentah166 kcal / 100 g
- Potongan utuh daging paha sapidaging dan lemak yang dapat dipisahkan, dipotong dengan lemak 1/8", pilihan, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Iga sapi utuh
Berapa kalori dalam 100 g Iga sapi utuh?
100 g Iga sapi utuh mengandung 351 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Iga sapi utuh?
1 porsi (85 g) Iga sapi utuh mengandung 298 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Iga sapi utuh?
2 porsi (170 g) Iga sapi utuh mengandung 597 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat, dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Iga sapi utuh?
½ porsi (42,5 g) Iga sapi utuh mengandung 149 kcal, dengan 9,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Iga sapi utuh?
3 porsi (255 g) Iga sapi utuh mengandung 895 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat, dan 72 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Iga sapi utuh?
4 porsi (340 g) Iga sapi utuh mengandung 1193 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat, dan 96 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Iga sapi utuh?
50 g Iga sapi utuh mengandung 176 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Iga sapi utuh?
150 g Iga sapi utuh mengandung 527 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 42 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169500 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
