Ketahui apa yang ada di piring Anda
Iga sapi utuh
Kalori & informasi gizi
iga 6-12, daging dan lemak, dipotong lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 337 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 27 g 34%
- Lemak jenuh 11 g 54%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 3,3 mg 20%
- Asam pantotenat (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
- Kolin 85,4 mg 16%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 2,2 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 179 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Seng 5,3 mg 48%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 21,6 µg 39%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 0 g | 27 g |
| 1 porsi | 85 g | 286 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 2 porsi | 170 g | 573 | 38 g | 0 g | 46 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 143 | 9,5 g | 0 g | 11 g |
| 3 porsi | 255 g | 859 | 57 g | 0 g | 68 g |
| 4 porsi | 340 g | 1146 | 76 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 0 g | 67 g |
Makanan serupa
- Iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, semua tingkat mutu, mentah316 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang238 kcal / 100 g
- Iga panggang sapiujung besar, tulang rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rib eye roastdengan tulang, dengan lemak, daging dan lemak dapat dipisah, dipotong lemak 1/8", semua mutu, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
- Rib eye panggangdengan tulang, dengan lemak, hanya daging tanpa lemak, dipangkas lemak 1/8", semua mutu, dimasak, dipanggang231 kcal / 100 g
- Potongan utuh daging paha sapidaging dan lemak yang dapat dipisahkan, dipotong dengan lemak 1/8", pilihan, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Potongan utuh daging sapi gandikdaging berlemak dan tanpa lemak, dipotong dengan lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian paha belakang potongan utuhhanya daging tanpa lemak, dipangkas dengan lemak 1/4", select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian kelapa utuhhanya daging tanpa lemak, dipangkas dengan lemak 1/4", choice, dimasak, dipanggang191 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Iga sapi utuh
Berapa kalori dalam 100 g Iga sapi utuh?
100 g Iga sapi utuh mengandung 337 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Iga sapi utuh?
1 porsi (85 g) Iga sapi utuh mengandung 286 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Iga sapi utuh?
2 porsi (170 g) Iga sapi utuh mengandung 573 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 46 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Iga sapi utuh?
½ porsi (42,5 g) Iga sapi utuh mengandung 143 kcal, dengan 9,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Iga sapi utuh?
3 porsi (255 g) Iga sapi utuh mengandung 859 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat, dan 68 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Iga sapi utuh?
4 porsi (340 g) Iga sapi utuh mengandung 1146 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat, dan 91 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Iga sapi utuh?
50 g Iga sapi utuh mengandung 169 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Iga sapi utuh?
150 g Iga sapi utuh mengandung 506 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat, dan 40 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169499 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
