Ketahui apa yang ada di piring Anda
Iga sapi utuh
Kalori & informasi gizi
iga 6-12, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 386 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 32 g 42%
- Lemak jenuh 13 g 67%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 3,2 mg 20%
- Asam pantotenat (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalium 310 mg 7%
- Seng 5,2 mg 47%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 27,7 µg 50%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 1 porsi | 85 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2 porsi | 170 g | 656 | 37 g | 0 g | 55 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 164 | 9,3 g | 0 g | 14 g |
| 3 porsi | 255 g | 984 | 56 g | 0 g | 83 g |
| 4 porsi | 340 g | 1312 | 75 g | 0 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 33 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 44 g | 0 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 55 g | 0 g | 81 g |
Makanan serupa
- Iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, semua tingkat mutu, mentah316 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Iga panggang sapiujung besar, tulang rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang238 kcal / 100 g
- Rib eye roastdengan tulang, dengan lemak, daging dan lemak dapat dipisah, dipotong lemak 1/8", semua mutu, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
- Rib roastdengan tulang, berlemak dan tanpa lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Potongan utuh daging paha sapidaging dan lemak yang dapat dipisahkan, dipotong dengan lemak 1/8", pilihan, dimasak, dipanggang235 kcal / 100 g
- Potongan utuh daging sapi gandikdaging berlemak dan tanpa lemak, dipotong dengan lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan pinggiran, daging tanpa lemak saja, dipotong hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Daging sapi bagian paha belakang potongan utuhhanya daging tanpa lemak, dipangkas dengan lemak 1/4", select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Iga sapi utuh
Berapa kalori dalam 100 g Iga sapi utuh?
100 g Iga sapi utuh mengandung 386 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Iga sapi utuh?
1 porsi (85 g) Iga sapi utuh mengandung 328 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Iga sapi utuh?
2 porsi (170 g) Iga sapi utuh mengandung 656 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 55 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Iga sapi utuh?
½ porsi (42,5 g) Iga sapi utuh mengandung 164 kcal, dengan 9,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Iga sapi utuh?
3 porsi (255 g) Iga sapi utuh mengandung 984 kcal, dengan 56 g protein, 0 g karbohidrat, dan 83 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Iga sapi utuh?
4 porsi (340 g) Iga sapi utuh mengandung 1312 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat, dan 110 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Iga sapi utuh?
50 g Iga sapi utuh mengandung 193 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Iga sapi utuh?
150 g Iga sapi utuh mengandung 579 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 49 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169504 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
